骨質疏鬆隨著現代飲食結構的改變，不再是專屬老年人的病症，開始向年輕人蔓延。尤其是產後的寶媽也成為了骨質疏鬆的患病人群，不論在人生的任何年齡段，都要注重骨骼的保養，最大程度地減少骨質疏鬆的來臨。

26歲的麗麗是剛生完寶的產後媽媽，自從麗麗懷孕以來，總會經常感覺到自己的身體出現各種不適的情況。尤其是懷孕到六七個月的時候，麗麗經常會出現腰肩痠痛的情況，尤其是彎腰起身的時候最為明顯了。

但由於麗麗是第一次懷孕，所以沒有什麼經驗。於是就以為這是所有懷孕的人都會出現的情況，估計等生完寶寶就好了。再加上因為懷孕不敢亂吃藥，所以也沒有到醫院進行檢查，平時只能默默忍受著。這種情況越來越嚴重，但麗麗為了能夠讓寶寶健康，所以也並無怨言。直到麗麗生完寶寶，產後的麗麗發現原本腰肩痠痛的情況並沒有任何改善，甚至還越來越嚴重了。麗麗察覺到了不對勁，本想著到醫院進行檢查檢查，但又苦於沒有出月子，所以事情也就有些耽擱了。

然而，就在上週的時候，剛喂完寶寶，本想著下樓將孩子的尿布清洗一下，誰知道麗麗在走出院子的時候，沒有注意門口橫著的木條，於是不小心就被絆倒了。小腿一下子嗑在了石柱上，當下就出現了劇烈的疼痛感，疼得麗麗直冒冷汗，站都站不起來。

丈夫在聽到麗麗的呼喊聲後，出門檢視，立即將麗麗送到醫院進行檢查。經過醫生開具的拍片結果發現，麗麗小腿處出現了骨裂，需要打石膏進行保守治療。

醫生在得知麗麗是是一名剛生完孩子的孕媽媽後，便和麗麗多聊了幾句後，得知麗麗孕期之間的反應後，建議麗麗進行一次骨密度檢查，報告顯示麗麗體內的骨骼密度下降，確診患有產後骨質疏鬆症。而造成這一結果的出現，主要是麗麗在懷孕的時候，因為飲食不當，導致人體營養沒有能夠及時補充。尤其是人體的鈣質缺失較為嚴重，而寶寶主要是透過孕婦獲取營養，吸收了母體大量的鈣質，從而造成麗麗鈣流失嚴重，骨密度下降，骨頭的脆性增加。

吃一口相當於5瓶鈣片，骨科醫生：你若常吃，骨骼愈發緊密，脆骨變“鐵骨”

想要人體骨骼健康，平時一定要及時補充人體鈣質，但僅僅依靠吃鈣片就想達到補充骨鈣的作用，這是比較難的。所以患有骨質疏鬆症的患者，平時可以及時補充具有養骨作用的骨骼營養素。

它富含有極其豐富的骨膠原蛋白、鈣質、維生素等，因其分子量小，可有效快速促進人體對骨鈣的吸收，增加人體骨骼的韌勁，減少骨骼變脆的可能，使人體骨頭更健康。除此之外，它還能結合關節處的水分子，起到潤滑關節的作用，減輕關節疼痛。

此外，平時要進行有利於人體身心健康運動，多進行跑步、游泳等，可以幫助促進人體骨骼的緊密性，增強體魄，讓我們身體更加健康。有條件的還是要定期去戶外曬曬太陽，陽光中的紫外線照射到面板可以促進維生素D的合成，可以進一步促進鈣質的合成與吸收。