晚上睡覺，你是喜歡在全黑的環境中入眠呢？還是必須有燈光的陪伴才能睡踏實？喜歡開燈睡覺的小夥伴，舉起你們的雙手，讓小編看到。

開燈睡覺你的身體可是會做出抗議的，對身體的不良影響可能會超出你的想象！讓我們一起來了解一下睡覺時有光照著到底有多危險？

變矮

我們的身高不僅靠父母遺傳，還要依靠腦垂體分泌的生長激素。就算家族基因好，但如果生長激素跟不上，身高也會打折扣的。

人類的大腦裡面有兩個腺體：松果體和腦垂體。二者相互配合，協同工作。腦垂體跟我們有時差，就喜歡在晚上人睡著後活動，而且夜裡工作效率更高，夜裡分泌的生長激素是白天的兩倍。

但是腦垂體自己並不會區分白天黑夜，這時候就需要松果體這個負責感光的老闆來指揮了。松果體感受到光線，就會覺得是白天，然後告知腦垂體，讓他慢點工作，如果沒有感受到光線，便會催促腦垂體加班加點分泌生長激素。

所以，如果你晚上睡覺是在有光照的環境中，松果體就會誤以為那是白天，然後給腦垂體下達錯誤的指令。這樣本該分泌大量生長激素的腦垂體最後就意思一下分泌了一點點。讓本應該有180的你，最後只有……這真是一個悲傷的故事。

變胖

人類的身體裡有兩種脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。

白色脂肪是你減肥路上的絆腳石，因為白色脂肪是讓你長胖的罪魁禍首，負責儲存多餘的熱量。棕色脂肪就讓人愛不釋手，它是白色脂肪的天敵，負責燃燒分解白色脂肪，是你減肥路上的好朋友。

有研究證明，每天長時間的光照會減弱棕色脂肪組織的活動，從而增加體脂量。如果睡覺的環境也是有光照的，那麼棕色脂肪一直會精神不振，無力分解白色脂肪，時間一長，你的白色脂肪會越來越多，你自然而然也長胖了！

健康受影響

勤勞能幹的松果體又要出場了，當我們在睡覺時，松果體會分泌褪黑素。

褪黑素可是好東西，它能促進睡眠、不斷的幫助身體調節體溫、增強免疫力、抗衰老，以及預防癌症。但是白天的松果體比較懶，只會在晚上釋放褪黑素，越是在黑暗的睡眠下，身體分泌的褪黑素或會更高。

而一旦你睡覺的時候，開著燈，甚至是一種很耀眼的燈光，時間久了，會導致身體可能產生一種光壓力，這樣的光壓力，會影響到身體褪黑素的分泌，會不斷地抑制褪黑素，導致褪黑素的分泌出現異常，從而直接影響到機體。讓你整個人看起來越來越憔悴、衰老，還會增加患癌症的機率。

在夜裡，正是那些不起眼的光讓你在慢慢變矮、變胖、變瞎，甚至對身體健康造成極大的威脅，所以睡前記得隔絕身邊的光源，健康入睡吧！

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