提起糖尿病，大家越來越不陌生了，隨著生活水平的提高，人們的生活方式也在不斷改變，日常生活飲食、作息時間不規律，應酬增多，使體內胰島素代謝紊亂，再加上有部分糖尿病患者有家族史的原因，致使中國的糖尿病患者越來越多，目前已成為糖尿病患者數量排名第一的國家。

糖尿病雖然是一種內分泌系統的慢性疾病，不會導致立即致命，但一經確診，終生難以治癒，並且治療不及時和不重視的情況下還會導致併發症的出現。因此，預防糖尿病、控制血糖升高顯得尤為重要。

今天我們就來一起探討一下，生活中有哪些被大家忽視的升糖原因，瞭解一下已經確診糖尿病患者被忽視的一些“隱性”症狀。

【一】生活中被忽視的升糖習慣有哪些？

①不忌主食

對於糖尿病患者來說，主食中所含的糖分是促使餐後血糖指數升高的最關鍵的因素。尤其是含澱粉多的主食，如：精白米、麵食、各種粥類等，所含的糖分之高是糖尿病患者所無法控制的，因為它會迅速地在體內吸收，加速胰島素代謝。

因此，建議大家每日定量食用，少吃多餐，最好多吃些粗糧代替一些含糖、澱粉多主食。一方面，粗糧含有更多的膳食纖維和維生素，能夠為人體提供必需的營養成分；另一方面，粗糧的血糖指數較低，不會加速血糖升高。

但值得一提的是，像大黃米、糯小米、糯玉米這些黏性食品的含糖指數是比白米、白麵還要高、吸收快，建議糖尿病患者少食用。

②高鹽飲食

高鹽飲食對糖尿病患者也是禁忌的，根據世界衛生組織提供的標準，糖尿病患者每日食鹽攝入量不宜超過6克。那不吃鹽、用醬油代替怎麼樣？答案也是不可以的。日常生活常用的調味品（生抽、老抽、蠔油、雞精、味精、味極鮮）等都含有較高的鹽分，所以一定要控制鹽的攝入量。

③過量的水果

糖尿病患者可以在兩餐之間加一餐水果，但並不是所有的水果都適合糖尿病患者，糖尿病患者在選擇水果的時候一定要選擇含糖較低的水果，例如蘋果、梨、桃、柑橘類、獼猴桃、草莓、櫻桃等；像西瓜、葡萄、紅棗、柿餅、紅果等含糖相對比較高的水果建議糖尿病患者少食用或不食用。

【二】糖尿病的隱性症狀有哪些？

眾所周知糖尿病的症狀，所謂的“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多和體重減少，但根據臨床資料顯示，擁有三多一少的糖尿病患者並不是很常見，更多的糖尿病患者會出現一些其它器官的隱性症狀，因為有些症狀會錯誤地誘導他們去看其它科，而忽略糖尿病的存在。

糖尿病的非典型症狀有：

由於患者機體免疫系統降低和破壞、體內代謝障礙而導致糖尿病患者出現：面板瘙癢（尤其女性外陰瘙癢最為常見）、面板易感染、傷口不易癒合、疲乏無力、四肢末梢麻木、針刺感瘙癢、視力減退、黑蒙、女性上身肥胖等隱形症狀都是容易被未確診的糖尿病患者忽視的問題。

以上我們共同探討和學習了關於“糖尿病患者非典型症狀”的相關知識，希望我們大家為了健康都應該更多的瞭解糖尿病存在著非典型症狀，更早的預防和治療，不走彎路，很好地管理好自己的身體，祝大家身體健康！