你有沒有過什麼可怕的

心理陰影

？

在綜藝《妻子的浪漫旅行》中，杜江提起霍思燕最討厭的食物是香蕉：

“別說是吃，她不能看見，不能聽人提。”

“一見到香蕉就會流淚、流鼻涕，無法呼吸，臉漲得通紅，像中毒一樣。”

一開始，杜江也不明白霍思燕為什麼會這樣。

直到一個學心理的朋友分析後，兩人才意識到，

這和她的心理陰影有關

。

霍思燕19歲那年，不幸接到母親離世的訊息。她拼命趕回家，想見母親最後一面，卻沒有如願。

到家時，母親已經永遠離去，她推開門只看到了遺像，而遺像下面就放了一把香蕉。

從此，香蕉與媽媽的去世關聯起來，成了她的心結，也變成一個

埋在心底、從未被治癒的“心理陰影"。

一看到香蕉，失去母親的痛苦和對死亡的恐懼就會被喚醒，讓她喘不上氣，甚至崩潰大哭。

這就是陰影給人帶來的傷害，表面上看好像並沒有什麼，但是內心最深處，卻留下了一塊難以磨滅的傷疤。

01

人人皆有心理陰影，你的陰影是什麼？

心理學認為：

如果“哀傷”“恐懼”等負性情緒沒有被及時處理，那麼陰影就會產生，並在潛移默化中影響你的人生。

它是如此常見，以至於我們許多人，都像霍思燕一樣帶著心理陰影生活，卻渾然不覺。

你是否：

內心過於敏感，習慣性自我責怪；

覺得自己不受歡迎，不擅長社交；

害怕與他人起爭執，不敢去爭取；

渴望愛，又不知道如何去愛……

這樣的你，很可能已經

陷入陰影的負面影響而不自知。

曾有心理諮詢師分享過一個來訪者案例：

她已經30多歲了，卻和小孩子一樣怕黑，甚至有過之而無不及。

她在家裡的各個角落擺滿了燈，晚上睡覺也要開著，不開燈就睡不著覺。

而她之所以這麼怕黑，是源於童年的經歷——

每次調皮搗蛋，惹媽媽生氣，媽媽就會把她關在樓梯間。

那裡沒有窗戶，也沒有任何的光，是一個封閉的空間。

她很害怕，但她知道這是媽媽在懲罰她，所以她

不敢反抗，只能默默忍受

。

黑暗的樓梯間，變成了她難以磨滅的心理陰影，連帶

被懲罰的羞恥感

，

成為記憶裡最深的烙印。

在和諮詢師溝通的過程中，她才發現，心理陰影對她的負面影響，遠遠不止怕黑這麼簡單。

被關“小黑屋”的經歷，讓她

對別人的否定特別敏感

，一有人批評她或者對她提建議，都會讓她聯想到被媽媽懲罰的羞恥感，變得

惱羞成怒、暴跳如雷

。

因為這個原因，她總是

和戀人爭吵，工作也不順，甚至得罪了頂頭上司……

生活中你我，或許都像這位來訪者一樣，揹負著陰影而不自知，導致自己“卡”在一系列的創傷模式中無法前進，比如：

突然情緒爆發：憤怒暴躁、不安、焦慮、無助、自卑；

陷入自我攻擊：“我不行”、“我不好”、“我不配”、“都是我的錯”；

內心敏感脆弱：常常觸景生情，害怕出錯，不自信，戰戰兢兢……

這樣的你，該如何自我療愈？擺脫陰影對你的傷害？

02

找到心理陰影，

你也可以自我療愈、邁向新生

其實，每個人生來都有

自我療愈的本能和渴望

，

關鍵在於你是否能“察覺”它、“啟用”它。

透過專業的心理學知識，學會自我覺察，從思維上修正錯誤認知，並從行動上一步步強化，把內在的療愈本能重新啟用。

就像霍思燕，在她瞭解了自己恐懼香蕉的源頭之後，自我療愈的旅程就開始了。

她的症狀開始有了緩和，雖然不能吃香蕉，但是可以接受香蕉圖案的東西了。

所以說，是沉溺於陰影，還是化陰影為成長契機，選擇權一直都在你手上。

為了幫助你察覺內心的陰影，走出陰影的負面影響，壹心理8位心理學專家共同研發出

「心理陰影測試」

，將：

從

精神暴力、權威打壓、情感遺棄

等8種常見的心理陰影來源出發，

挖掘出對你造成嚴重心理陰影的因素；

併為你提供可操作性的建議，幫助你

看見傷痛，療愈創傷，活出自己的人生魅力

。

-心理陰影測試-

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測試題：33題丨測試報告：9頁

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親愛的，如果你感覺心理陰影對你造成的困擾很大，也不必害怕，在測評之後，我們還為你準備了心理諮詢師，

一對一和你交流，幫你療愈創傷，擺脫陰影

。

“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。”

看見陰影並不是一件壞事兒，反而是療愈自我的開始。願你能有勇氣直面傷口，也終有一天揮別陰影，迎來光明。