古代煉仙丹，追求長壽，現代人養生，渴望長命百歲。 雖然，男性的平均壽命，要比女性短5-10年，但長壽老人中也不乏男性。 有好信之人，整理了一些壽命長的男性所有的一些特徵，來看看你有沒有？

壽命較長的男性，一般有7個“共性”，滿足的越多，越有長壽資本

1：握力大

男人的握力大，反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。 這樣的男人，通常比握力弱的人活得更長。 《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

2：婚姻“性”福

夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。 對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。 有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。

3：臀部大

科學研究發現，男性臀部大者，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。

此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低。

4：肺活量大

《美國心臟病學會雜誌》刊發研究顯示，提高心肺功能，有助延年益壽。 心肺功能良好，首先反映在憋氣時間上，一般憋氣時間，達到30秒以上，則說明十分不錯。 所以，憋氣時間長的男性，更容易長壽。

5：腰圍小

相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大於等於90釐米，更有益健康長壽。

6：人中深長

人中，是從鼻下唇之間的那條直溝。

人中者，溝渠之象也，人中長，則體質健康，生命力繁殖力強。

人中深長的人，體內氣血執行通暢，身體代謝好，抗病能力強，易長壽。

而按面相講，人中深長的人，也是長壽的主要的特徵。

7：耳朵大

耳朵大能長壽。有研究證明，耳朵大和長壽有一定的關係。

從中醫的角度講，“腎乃先天之本”“腎開竅於耳”，耳朵大，說明腎氣足，更容易長壽。

男人，想健康，護好兩個部位

第一個：護好肺部

肺癌，是發病率，死亡率，雙率第一的男性。 其中，男性更是高發，這與長期吸菸，有著密切的關係。 肺，為五臟六腑“遮風擋雨”，一旦受損，將會成為長壽道路上的一顆“絆腳石”。 因此，男性想要健康，一定要注意保護好肺部健康。

對策：

1、常飲茶，潤肺排毒

肺喜潤惡燥，喝一杯藥茶，補充水分，是肺保養的重要措施。

常喝潤肺茶，還可以幫助肺部排毒，一舉兩得。

苦苣尾參茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，促肺排毒，更健康。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、尾參，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲。 蒲公英具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。 尾參，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。 苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。 四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。

2、揉穴位，強健肺氣

人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養肺穴，是保護肺部健康的好選擇。 中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。 中，是指中焦；府，聚也，也就是聚集的地方。手太陰肺經之脈起於中焦，中府穴為該經脈中氣所聚的地方。

中府穴，又為肺之募穴，故肺、脾之氣都匯聚於此，故名中府。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

第二個：護好肝臟

中醫講，養肝就是養命。

男人抽菸喝酒、熬夜、暴飲暴食，都會損害肝臟健康。 一旦肝臟受損，對於五臟六腑來說，也會產生巨大的影響。 所以，男性一定要注意保護肝臟健康。

對策：

1、以茶代酒

喝酒，是十分傷肝的行為，酒精及其代謝產物，對於肝臟具有毒性。

因此，少喝酒，是保護肝臟的行為，養成以茶代酒的習慣，十分有益。

茶飲，可促進人體排毒，減輕肝臟負擔，一些小植物泡水，可護肝養肝。

白古丁根茶，泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，保護肝臟健康。

白古丁，是有名的“排毒草”，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。 經常用其泡水，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

相關研究還發現，白古丁根，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

此外，白古丁根泡水喝，還可以預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，有很好的幫助，日常保護肝臟，經常用其泡水代茶飲，是不錯的選擇。

2、葷素搭配

肝臟，參與脂類代謝，適當地攝入脂肪，可供給人體以能量，維持正常生理功能。

但是，如果經常大魚大肉，攝入過多的脂肪，會增加肝臟負擔，並且，易導致形成脂肪肝。

所以，飲食上，要注意葷素搭配，新鮮的蔬果，絕對不能少。

尤其是綠色的蔬菜，對於肝臟來說，十分有益。

肝喜歡綠色，多吃這類食物，有助於肝氣抒發，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

葷素搭配，可以達到攝入營養平衡，葷素食共吃，動植物蛋白質相互補充，使蛋白質充分利用，達到蛋白質的平衡。

同時，素食，可消除膽固醇在血管壁的沉積，達到脂肪攝入的平衡。

總之，葷食、素食各有所長，又各有所短，保護肝臟健康，葷素搭配，取長補短，達到平衡，才有利於肝臟健康。

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