因為一些欠佳的飲食結構和生活方式，我們的身體會累積些內毒素，清腸排毒身體排毒就變成了女性時尚的熱點話題。常吃一些具備身體排毒作用的食品，協助清除身體廢棄物，也有出乎意料的益處。那麼，祛毒食物有哪些呢？下邊為您彙總排毒食物。

低脂排毒蛤蠣絲瓜

材料

“絲瓜 1條”，“蛤蠣 10～15顆”，“枸杞 選配”，“水 適量”，“鹽巴 少許”，“薑片 少許”，

做法

1：【備料準備】絲瓜去皮切片 / 蛤蠣吐沙（至少1小時） / 薑絲切片

2：在鍋中倒入幾滴的油（好的油，冒煙點較高，如芥花籽油），將瓜放入鍋內幹煎。

3：等到絲瓜邊煎有點微焦，加入蛤蠣及薑片，放入水（淹過8分材料），蓋上鍋蓋。

4：等到蛤蠣全開，起鍋前加入少許鹽巴，少許枸杞配色即可。

排毒蔬菜湯

材料

“番茄？ 1顆”，“洋蔥 1/5”，“高麗菜 1/5”，“玉米筍 5小支”

做法

1、一顆番茄？切成4等分，西洋芹切成長條塊狀，高麗菜切成好入口的大小，玉米筍切半

2、洋蔥現切片再切一半變成塊狀，但也可以依個人喜好去控制大小

3、水滾後一切倒入鍋中，待水滾後依個人喜好去新增鹽巴增加味道，emma喜歡蔬菜本身的味道所以有時不會加鹽巴，所以自己可以稍微斟酌！10-15分鐘

蘋果排毒水

材料

“蘋果 2顆”，“礦泉水 700cc”，

做法

1：將兩顆蘋果洗乾淨！

2：將蘋果切成薄片狀！

3：準備好700cc的礦泉水

4：加入蘋果片後，浸泡約40min！

5：大公告成！鮮豔的紅蘋果水果水！

黃金排毒粥

材料

“有機地瓜 約400公克”，“發芽玄米 1杯”，

做法

1：將地瓜洗淨後切丁

2：將發芽玄米與地瓜放入外缸。

3：水位加至1L處，不使用微米細網，直接蓋上上蓋。

4：，按啟動開始烹煮。烹煮完成後開啟上蓋後即可將成品倒出並飲用。

瘦身排毒餐　纖蘋低卡小輕食

材料

“蘋果 1顆”，“白蘿蔔 100g”，“黑木耳 50g”，“黑糖蜜 50g”，“蘆筍 30g”，“小黃瓜 30g”，“小番茄 50g”

做法

1： 蘋果洗淨、切條狀及丁狀備用。

2： 將黑木耳、白蘿蔔及蘆筍洗淨，白蘿蔔去皮切為塊狀，蘆筍切長條備用。

3： 煮一鍋水，加入做法2川燙。川燙後撈起瀝乾，蘆筍另放備用，白蘿蔔跟木耳放入調理機打碎。將碎泥挖出，加入黑糖蜜10克拌勻成沾醬。將沾醬放置杯底，再將蘋果、蘆筍、小黃瓜及番茄擺盤完成。