河南焦作有一個小村莊，60歲的李大爺已經在這生活了大半輩子，雖說早年生活比較窮困，不過好在如今兒女都成長起來了，都在城裡有好工作，隔三岔五會寄點錢回家。

其實兒女們好多次想要把父親接到城裡，可是李大爺哪裡能捨得生活半輩子的家，說啥都不去城裡。

秋收是農忙時節，李大爺自己一個人種了2畝花生，每天都會去地裡刨花生，這對於他來說，比在城裡躺著舒服。

幾天前拉花生，李大爺不小心從三輪上摔了下來，之後就覺得雙腿沒了知覺，幸好鄰居小李路過，帶著他去了醫院。

經過檢查，李大爺的骨密度僅有-3。1，而正常的骨密度應該維持在-1~+1之間，剛才是把脊椎摔折了。

遲遲趕來的兒女們，看著病床上的父親，滿臉都是愧疚，當初如果把父親接城裡就好了，我們如果能夠再關心父親一點就好了。

一口等於吃了5斤鹽！醫生提醒：別貪吃1種蔬菜，骨骼強壯如“金箍棒”

原來李大爺非常喜歡吃鹹菜，長期如此，口味變得越來越重，幾乎每頓飯都要吃一點鹹菜下飯。

但是鹹菜在醃製的時候，需要加入5~10斤的食鹽，這樣不僅能夠給予食物新的風味，還能夠預防鹹菜變質。

但是鈉離子攝入過多，會嚴重影響我們的身體健康，會破壞電解質和水鈉平衡，導致身體不得不排出過多鈉離子，而骨骼需要的鈣離子也會被一同排出。

由於老年人代謝能力下降，經常吃鹹菜不亞於直接吃鹽，會給身體帶來極大的負擔，增加患骨質疏鬆的機率。

骨質疏鬆發生時，我們身體有哪些異常？別不在意

◆渾身痠痛且沒有痛點；

◆晚上、晨起時腰痠背痛；

◆身體乏力、疲憊，精神不好；

◆體力下降得比較快；

◆胸悶，頭暈，呼吸不順暢；

◆身材矮小、駝背；

◆摔倒後容易發生脆性骨折。

在醫學上，一般把骨質疏鬆稱作為“寂靜的疾病”，它早期骨量丟失很難被發現重視，最終導致骨密度持續下降，增加骨折的風險。

若想養骨，生活中可以做好2件事

首先：補充營養

若想預防骨量丟失，平時堅持補充營養很有必要，例如鈣、維生素和膠原蛋白，就比較適合中老年人補充。

【甘甲密骨】

中的元素更利於骨骼吸收，富含乳酸鈣、維生素C和骨膠原蛋白肽等養骨元素。

乳酸鈣

——屬於可溶性的“天然鈣”，能夠更有效地被骨骼吸收，能夠大大提升骨骼的密度和質量；

維生素C

——作為骨骼“加油站”，是成骨細胞代謝、生成的加速器，可避免骨細胞大量丟失；

骨膠原蛋白肽

——具有修復作用，能夠及時修復受到損傷的骨骼細胞，提升骨骼韌性，避免併發症發生。

每天補充2粒

【甘甲密骨】

，可補充上述的元素，穩定骨骼密度和質量，使骨骼煥發活力。

然後：堅持運動

每天堅持運動，對骨骼健康來說很重要，運動不僅有助於身體中脂肪的消耗，還能夠促進骨細胞的代謝。

隨著生活水平提升，喜歡大魚大肉的人越來越多，可是能夠堅持運動的卻越來越少，這樣的生活習慣，是慢性病多發的因素之一。

雖說運動有很多好處，但是也需要注意，老年人和骨質疏鬆患者，儘量不要做一些劇烈或者長時間的運動，選擇打太極、散步等方式或會更好。