當孕媽媽在懷孕時，肚子裡孕育著的是希望，是全家人的愛，一個身子兩個人，所以生活中都會更小心、謹慎，生怕在某個環節出了錯。

越是到後期時孕媽媽的身體和心理壓力都變得更大，這時候很多孕媽媽會發現的肚子有點發硬，而且緊繃繃的，尤其是第一次懷孕的媽媽更擔憂，以為出了什麼問題。

在孕期，為什麼孕媽媽會感覺肚子又硬又緊呢？

1. 胎動

當孕期到18-20周左右時，孕媽媽就能明顯地感受到胎動症，隨著胎兒慢慢長大，頻率和幅度都會增加，孕媽媽也會覺得肚子被撐著，腹部有張力感覺，這些情況也會導致肚子發硬。

同時，要保持良好的睡眠和愉悅的心情，這些都是胎動的影響因素，每天有3-5次的胎動的頻率屬於正常的現象，所以孕媽媽們不需要太過擔心。

2. 假性宮縮

當孕媽媽感覺肚子有發硬，而且帶點疼痛的感覺，大機率是因為宮縮導致，但不跟分娩時由宮縮產生的疼痛一般，這叫假性宮縮。

在孕期的中後期，就會感受到肚子有微微發脹的感覺，但感覺更像是有壓力，不是疼痛，假性宮縮的出現是沒有規律的，多發於夜間。

當孕媽媽感受到疼痛的時候可以適當改變自己的姿勢，走動或是泡個熱水澡，這樣可以有效緩解疼痛。

3. 便秘

即使是正常人，在便秘好幾天後，肚子也會出現發硬的情況，那孕媽媽們更是如此了，懷孕不是一件容易的事，因為孕激素的分泌，孕媽媽們由於體質的不同會出現各種不同的反應。

便秘也是很常見的一種，隨著孕期的增加，肚子越來越大，增大的子宮會擠壓腸胃，便秘情況就時有發生了。

而且子宮壓迫到血管會使下半身血液不流通，還會引發痔瘡，這些都會加重便秘的程度，便秘時間長了肚子自然會出現發硬的情況。

肚子長期發硬的話，會不會對胎兒造成影響？

在正常情況下，只要持續的時間不長，痛感不強烈的肚子發硬並不會對胎兒造成太大的影響，但如果長時間肚子發硬，那就可能是胎兒缺氧的表現，這種情況下容易導致早產或流產現象。

所以，孕媽媽們也不要太過大意，覺得自己肚子不舒服，又不確定是哪種情況的時候，一定要諮詢主治醫師，以免造成不可挽回的失誤。

保持好心情和健康飲食

1. 飲食

如果是由於便秘而導致的肚子發硬的話，可能是積食了，要適當的調整飲食結構，儘量吃一些好吸收、好消化的食物，少吃生冷刺激的食物，避免子宮受到刺激後收縮。

2. 運動

在吃完飯之後不要經常坐著，要多散散步，呼吸新鮮空氣，運動也有助於食物的消化，不容易便秘，當然去人多的地方時也要注意保護腹部，以免受到碰撞。

3. 心情

懷孕後孕媽媽們會更加的敏感，出現一點小問題也會緊張，但是孕媽媽們要懂得舒緩自己的心情，不要太過擔心，緊張的情緒反而會讓肚子發硬發緊的現象持續地更久。

新手孕媽媽們也要多學習一些孕期小知識，這樣在遇到小問題的時候才不會束手無措，最後祝各位媽媽們接好孕。