自我認定

浩睿出生時，跟所有寶寶一樣，對這個世界充滿了無盡的好奇，無窮的善意和無比的接納。

從小，他的食慾特好，吃嘛嘛香，臉蛋胖乎乎，肚子圓滾滾，胳膊肉嘟嘟，超級可愛。

小學，浩睿不知不覺長成班裡最胖的孩子，常常有同學捉弄和笑話他：“死胖子！笨得跟豬一樣……”

他的體育成績一次次不及格，體能無法配合集體活動，老師開始擔憂“胖了身體素質真不行，老拖後腿！”

身邊的人不斷對他投來異樣的眼光，父母也開始焦慮：“再胖下去身體肯定出問題，影響學習怎麼辦？”

當浩睿不斷接收到“你太胖了”的評論時，本能裡，第一個自我認定就是“我不好”。

他想，“肯定是因為我不夠好，我的父母、老師和同學才這樣說我。”

年幼的浩睿很苦惱，嘗試過少吃，嘗試過跑步，終究還是沒能成為別人心目中理想的樣子。

自我意識剛剛萌芽的他，陷入了更深的痛苦：“我不僅不好；更糟糕的是，我還改不了呀，更差勁了！”

種種攻擊，所有印記，讓浩睿不斷地在心裡，為自己按下負向的確認鍵：

“我覺得自己的缺點和毛病太多了，我真的不夠好，確實不行。”

自我攻擊

每個寶寶，生命之初，都希望自己成為一個“好孩子”，未來成為一個“好人”。

可是，慢慢長大後，為什麼會不斷評判和打擊自己，覺得自己永遠都不夠好？

自我攻擊，往往來源於自我認定裡的自我否定。

自我否定，很大程度上來自從小到大的耳濡目染，身邊重要人的負向評價。

原生家庭裡，你的現狀與父母對你的期待之間有差距，他們恨鐵不成鋼的嘆息，讓你覺得自己跟“好孩子”相比不夠完美。

在學校，同學或朋友經意或不經意的攻擊，老師點滴的批評，讓你覺得自己跟其他人相比不夠優秀。

“我不夠好”的信念，變成了你對於自己生存在這個世界，一種根深蒂固的觀點和看法。

既定規則和振動頻率，形成了你的意識邊界線，成為你今後難以逾越的障礙。

在邊界線裡，你信什麼，就會成為什麼，然後演變成一個事實。

因為，在自我認定的世界裡，你的信念，一直在不停地自我培養。

意識裡自我認定之後，你就會努力在這條路上，不停尋找更多相關的依據、事實、理論和經歷。

很多體驗會一一呈現，來符合你的作為，符合你當初定下的像目標一樣的認知。

自我改造不斷失敗，自我否定反覆重現，自我攻擊持續發酵，讓生命進入到痛和苦的感受。

而所有痛苦的起點，都源於你曾經深信不疑的那個信念：“我覺得我不夠好”。

自我接納

浩睿說：“我知道我不夠好，我非常努力地想改正自己太胖這個缺點。

但是，家族遺傳肥胖，個人條件有限，我試了很多次，想恢復身材正常，卻始終沒有力量。

我努力地偽裝，想變成別人眼裡的好人，但我還是改不了……”

是的，自我改造，是一個浩瀚且痛苦的工程，結局也不一定如你所願。

假如你認知到自己的某個缺陷，你努力地採用科學的方法修正，改了三年，還沒改掉。

基本上，你今後也不太容易糾正，那你是時候放過自己了。

人，生來是不平等的，遺傳基因不一樣，每個人的天資、天賦和長處都藏在不同之處。

你不一定要用自己的短板去比較別人的長處，也不一定要跟別人過成一個樣子。

除了太胖，你身上就沒有其他閃光點了嗎？餘生就不打算好好過下去了嗎？

紅塵中誰是完美無缺的呢？胖這個缺憾，實在改不了，那就認了，把它當成自己的小特點。

“我知道自己不夠好，但我也有許多優點，我接納這樣不完美的自己。”

停止自我攻擊，放下自我改造，不再把能量放在自我糾纏中。

“我知道自己不完美，但我卻能得到世間這麼多的愛、美好、歡喜和感動……”

當你有這樣從容和放過️的心態時，你會覺得：“我很好，你也很好”。

世間所有的美好，來自於接納的擴容。

你接納什麼，就享受什麼；享受什麼，就共振什麼；你共振什麼，就吸引什麼。

放過不完美的自己，是你對這個紅塵最大的溫柔。

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