春季犯困怎麼辦

三個小妙招幫你高效工作

春季犯困的原因

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1。睡眠不足

如今晚上的時間才是屬於個人的時間，很多人都會熬夜到一兩點才去睡覺，睡眠不足就會容易犯困。

還有一些人的睡眠質量比較差，比如說睡眠淺或者是容易驚醒，這類人也是會經常犯困。

2。營養不足

營養的缺乏也會導致犯困，在飲食上可以多補充蛋白質。

3。大腦缺氧

如果說你不僅很容易犯困而且記憶力也出現下降，那說明大腦缺氧了。

4。天氣的因素

春困秋乏，春季是天氣開始慢慢變暖，毛細血管就會舒張，從而出現嗜睡。

如何應對

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1。多運動：每天都面對著自己的工作，處於一種狀態之中，容易出現疲憊，導致犯困。多運動可以幫助我們緩解身體的疲憊，減少犯困的情況。

2。多吃鹼性食品和富含鉀元素的食品：酸性體質的人，身體更容易感到勞累，可以多吃鹼性食品進行中和。此外，鉀元素不足也會讓人犯困，春天可以多吃含鉀的食物，來防止春困。

3。確保睡眠：晚上儘量不去熬夜，確保充足的睡眠是預防和抵抗春困的有效方法，在中午進行一段時間的午睡也是很好的方法。

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