很多家長都希望自己的孩子有一個良好的睡眠習慣，可是有時孩子總是半夜不睡覺，還經常鬧人，無論家長怎麼哄，都沒有辦法好好睡覺，弄得家長睡眠質量也下降了，跟著孩子一起操心，到底為什麼孩子在半夜總是哭鬧呢？家長應該找到原因，進行積極引導。

案例:

牛牛今年兩歲多了，最近媽媽發現牛牛總是不願意睡覺，晚上睡覺也非常的晚。因為他總是在睡覺之前玩兒很多的玩具，每一次都是在沒有玩夠的情況下，特別不情願地爬到床上睡覺。

有一次，媽媽給他買了一個玩具小車，他玩兒到了晚上也不願意把小車收起來，眼看著快11點了，牛牛還在玩兒車，媽媽非常的不耐煩，就直接把車抓過來，收到了玩具筐裡，抱著牛牛回到了床上。

可是沒想到，牛牛剛到床上就一下子坐了起來，大聲的喊：“玩兒車，玩兒車。”媽媽沒有辦法，就一直哄著孩子，直到折騰了快一個小時，牛牛才睡覺。

不知睡了多久，媽媽睡醒了，準備去衛生間。結果她開啟燈，牛牛就坐在床上面，睜著眼睛看著她。這可把媽媽嚇了一跳，她定了定神，問牛牛：“你怎麼還不睡覺？”牛牛說：“天快亮了吧，想玩兒車。”媽媽一看，果然天都快快亮了，再看牛牛，睡眼惺忪，嘴上卻要還要玩兒車，媽媽真的是無奈。

這樣下去，孩子不僅睡不好，而且還會變得非常任性，一時間不知如何是好。

分析：

排除生病的原因，如果孩子總在半夜醒來，一定是有其他外界因素的，比如說，玩具沒有玩兒夠，或者是白天玩兒的過於興奮，再有就是對環境有所恐懼。這幾點都有可能是造成孩子半夜哭鬧的原因，家長應該對症下藥。

玩具玩不夠，孩子心裡一直惦記

家長強硬的要求孩子入睡，孩子也會再次醒來

孩子的精力促使他們完成感興趣的事，即便在半夜

孩子經常起夜會造成哪些影響？

1.作息時間混亂

夜間經常起夜，晚上睡眠的時間就會不充足。一般來說，人的睡眠週期大概在五到六個，對於孩子來說，夜間最重要的睡眠時間，補充體能，恢復體力，

如果孩子夜間睡覺不足，質量差，孩子就會出現作息時間混亂。

晚上睡得晚，早上起得晚，上午安排的計劃都會向後推延，午睡就會向後推延，基本上每次到下午4：00多的時候孩子就會有睏意，這個時候如果讓孩子睡覺，那晚上就會睡得更晚，到了晚上也不願意睡覺，直接影響到夜間的睡眠，長期迴圈，作息時間完全被打亂。

2.影響孩子身體健康

睡眠能夠幫助孩子的成長激素分泌，同時能夠讓孩子恢復體力，補充能量。

如果睡眠不足，孩子就會出現精神渙散，注意力不能集中。

同時也會影響孩子的消化系統，因為白天的時候孩子精力比較旺盛，如果夜間中企業那麼大的精力就得不到恢復，胃動力就會不足，直接影響到孩子的飲食，造成孩子營養不良。

3.家長跟著睡不好

如果孩子睡不好的話，家長肯定也是睡不好的，

因為家長要看著孩子，擔心孩子在不睡覺時發生危險。就像剛才的案例當中，牛牛自己醒過來，看著媽媽，還給媽媽嚇了一跳，給媽媽心裡帶來了陰影，以後睡覺時，也會擔心孩子突然醒來，自己的睡的也不踏實。

育兒方向標：想讓孩子和自己睡個好覺需要做到哪些？

1.良好的作息時間

家長要給孩子制定良好的作息時間。

每天晚上9：00就要上床睡覺了，在上床睡覺之前，可以做好睡前的準備。讓孩子在8：30的時候就開始準備睡覺了，這時候才能夠保證在九點多一點的時候，孩子進入到睡眠狀態。

第二天可以根據孩子的情況，安排起床的時間，儘可能不要賴床，每天中午的時候，也要保證有午睡，把孩子睡覺的質量記錄下來，找到孩子睡眠規律，慢慢的孩子就會有良好的睡眠習慣了。

2.晚上不要吃得太飽

晚上睡覺之前，不要給孩子吃太油膩或者吃的太飽，

因為晚上睡覺的時候是孩子各種感官休息恢復體力的時候，各個器官處於休整的階段，所以不要給身體增添負擔。

睡前兩個小時之內，就不要再給孩子吃東西了，可以少量的喂一些水，溼潤孩子的口腔，或者是在臨睡覺兩個小時前，給孩子喂一次奶，在睡前半個小時，可以再喂少量的奶，防止孩子飢餓，代替夜奶。其他的就不要再給孩子吃了，尤其是零食。

3.睡前做適量的運動

在睡覺之前，可以做一些運動，

這類運動嗎一定不要過於的激烈，或者是讓孩子過分的興奮。可以搭積木或者是根據繪本書的內容來玩兒一些遊戲。

如果是新的玩具和遊戲，就要放在白天去玩，以免孩子過於興奮。儘可能讓孩子集中精力進行小肌肉群的運動，比如手指謠，拼圖或者是搭建一個城堡都是可以的。

育兒悄悄話：

孩子的睡眠很重要，尤其是在孩子第一次在半夜哭鬧時，家長做出的反應。家長一定要冷靜對待，機智處理，根據原因進行調整，不斷的培養孩子良好的睡眠習慣，讓孩子健康成長。

育兒討論角：

您家孩子半夜會哭鬧起夜嗎？您是如何應對的？