不少新媽媽都抱怨生完孩子後，自己的急性越來越差了，有時話到嘴邊卻忘了要說什麼，明明在找東西卻忘了在找什麼。相信有不少寶媽都有類似的經歷。

不錯，在生完孩子後，記憶力確實會變差，也確實會給一些寶媽帶來困擾，但這不是什麼大毛病，今天雷氏普愛的王老師就給大家帶來6種改善產後記憶力差的方法。

1、保證睡眠

產後照顧寶寶雖然是媽媽的首要任務，可是自身的身體也很重要，尤其是充足的睡眠，沒有充足的睡眠，不僅容易頭腦不清晰，還狠容易做錯事。所以寶媽需要合理安排自己的時間，騰出時間讓自己好好休息，必要時，讓婆婆媽媽來幫忙照顧還是。當然也可以請月嫂。

2、學會放鬆

有些新手寶媽產後整天處於神經緊繃的狀態，所以，你需要找到一種適合自己的娛樂方式，讓自己放鬆放鬆，比如聽聽音樂，看看書，散散步。

3、適當運動

也許家裡的老人會告訴你，產後要多臥床休息。實際上，除非你的身體狀況不允許，否則你應該適當做些運動，而不是窩在家裡，躺在床上。適當運動，不僅有助於身體的恢復，還可以提振精神，增加專注力。

4、堅持學習

俗話說，大腦長時間不用就會“生鏽”，孩子不應該成為你不學習的藉口，只要你有學習的心，即便再忙，再累，也能擠出時間學習，讓你的大腦動起來。你可以選擇讀讀書、看看新聞、做做筆記等等一切有利於刺激大腦的方式，來增強記憶力。

5、記錄：善用便條、提醒和備忘

俗話又說，好記性不如爛筆頭，產後記憶力減退，可以用便條貼或者記事本記住需要做的事情，這樣也可以有效提高記憶力。

6、補充營養

蛋白質、鈣、鐵、磷、油酸、氨基酸等都是有利於記憶力的元素。所以產後飲食要均衡，多吃蔬菜和肉類。

以上措施都是可以科學有效的緩解產後記憶力減退，希望對各位寶媽有所幫助。（編：三七草）