今天溫度又一次猛降下來了，有些體質差的寶寶，又開始出現了感冒生病的症狀，寶媽吃了給孩子多喝水添衣物之外，不妨給孩子試試煲幾碗廣式滋補健脾湯，隔三差五給寶寶喝喝家人喝上意外呢，可以健脾養胃，寶寶體質好，下次天氣再出現什麼變化的時候，才會少生病身體棒！

一、胡蘿蔔山藥羊肉湯

推薦理由：

山藥是藥食兩用的食材，可以健脾胃，預防脾胃虛弱、寶寶腹瀉等功效，羊肉含有血紅素鐵，能有效預防缺鐵性貧血，還能補鋅，胡蘿蔔則是可以促進羊肉中鐵的吸收。

適合寶寶年紀：

1歲以上的寶寶

材料：

胡蘿蔔、山藥、羊肉（羊腿、羊排）、乾貝

做法：

羊肉切塊焯水，山藥、胡蘿蔔切塊；羊肉下鍋中火煮開，轉小火煮1小時，羊肉湯煮好後，再放入胡蘿蔔和山藥；最後把乾貝粒也入進去，蓋好用小火再煲20分鐘，最後可以放點香菜或者胡蘿蔔。

二、板栗雞湯

推薦理由：

板栗含有豐富的維生素C，有益氣補脾，健胃，強身健體等功效，孩子吃對骨骼生長髮育有很大的幫助哦！它還含有預防便秘，增強免疫力等功效。

適合寶寶年紀：

2歲以上寶寶

材料:

板栗，雞肉，薑片，紅棗，鹽

做法：

板栗給去皮，可以用開水燙5分鐘後，再去皮；雞肉砍成小塊，冷水下鍋焯水，再撈出洗，瀝乾水分；把雞肉放砂鍋中，再加入紅棗，薑片，加入適量的水，大火煮開，加板栗轉小火，燉1小時。（不想板栗太爛出鍋前30分鐘，再放板栗也是可以的）

三、鯽魚竹蓀湯

推薦理由：

竹蓀又被稱為雪裙仙子、菌種皇后，能夠減少身體脂肪的堆積，潤肺健脾，強身健體，而且口感獨特，與鯽魚一起煮湯，溫胃健脾。

適合寶寶年紀：

3歲以上寶寶

材料

：鯽魚 、竹蓀、蔥、姜、枸杞

做法：

竹蓀冷水泡發切段，鯽魚要洗乾淨，背上刮花刀下鍋煎成兩面金黃；加水、薑片、蔥結大火煮開，轉中小火燉15分鐘、再加入竹蓀和枸杞，繼續煮15分鐘就可以了。

四、山藥茯苓排骨湯

推薦理由：

山藥有健脾養胃的功效 ，茯苓有健脾、祛溼、止瀉等作用，一起熬煮不僅有營養，也能健胃消食，幫助孩子消化。

適合寶寶年紀：

2歲以上寶寶

材料：

山藥、茯苓、排骨、薑片3片

做法：

將山藥排骨砍塊，排骨下冷水焯水去腥，取出備用；將所有排骨、茯苓薑片一同放入燉鍋裡，大火燉30分鐘，開蓋倒入山藥，繼續熬煮20分鐘，就可以了。

平時除了喝健脾胃的湯，為了提高孩子的食慾，還可以吃一些藍盒暢鋅飯，這是專門用於調節孩子厭食挑食的消食營養劑，裡面含有活性高的蛋白鋅，容易幫助孩子吸收和消化，分泌消化酶，開啟味蕾，食慾就會比較好。

適量的攝入可以幫助孩子改善厭食挑食的情況。食慾提高了胃口好，營養也會比較全面，免疫力也會慢慢提升。