一個寶媽朋友經常在朋友圈裡分享她和孩子的日常，兒子的磨蹭加重了她上班前的焦慮，隔著螢幕都感受到她的著急和無力。

明明早起了半小時，總是在臨出門前的十分鐘，開始狀況百出：鉛筆忘記帶了，發現鞋子髒了，老師讓帶的作業忘記準備好了，要上洗手間……

面對媽媽的催促，兒子總是一臉無辜：“那麼著急幹嘛？”

誰狼狽誰知道，朋友每次到公司的前十分鐘都是用來調整呼吸的。

其實拖延對孩子以後的影響更為嚴重。

“拖延症”的孩子不懂掌控時間，做什麼事都需要老師、家長的督促，未來容易缺乏主見和責任心，還直接影響學習成績和效率。

一、習慣拖延，情有可原

要解決孩子的拖延症，首先要了解孩子拖延背後的原因。

心理學家發現：

孩子2。5-3歲，時間觀念才開始發展。

到了6歲，大部分孩子仍然不會認表，對於具體時間有多長也沒什麼感覺和概念。

一直到8歲上小學後，孩子才有了一點時間概念，知道按時上學，知道什麼時候該做什麼事。

爸爸媽媽經常說的5分鐘、10分鐘、半小時，對小孩子來說是沒有概念的，所以規定時間到了，孩子還沒有完成，在爸爸媽媽看來就成了磨蹭拖延。

加重孩子拖延還有一個重要原因，就是爸媽的一手包辦。

很多爸爸媽媽把孩子照顧事無鉅細，從穿衣服、洗臉刷牙、餵飯到背書包穿鞋子，應該孩子自己做的事，爸媽都替他做好了。

“沒辦法，早晨時間太緊了，讓他一個人幹，非遲到不可”。

於是一邊嫌棄磨蹭，一邊包辦一切，週而復始，孩子越來越磨蹭。

另外，爸爸媽媽的沒耐心和頻繁催促也加重孩子的拖延，這樣做容易打亂孩子自己的節奏，反而不能集中注意力把事情快速做完。

二、提高行動動機，把事情變有趣

我們很容易發現，對一件事越不自信，就越容易拖延，這是因為我們在完成這件事前的期待值很低。

那麼怎麼改善拖延呢？

做法很簡單，就是找一個感興趣的領域，設立目標，再將目標分解成一個個小挑戰，逐個攻破完成終極目標。

比如利用孩子的好勝心，把起床到出門變成一場遊戲，把這個過程拆分成幾個環節，穿衣服、刷牙、吃飯、收拾書包等，孩子和爸爸媽媽進行比賽，看看誰最快完成，贏了就有獎勵。

三、刻意練習，形成習慣

孩子拖延，很大程度是注意力不集中，無法全身心投入完成一件事，做事效率自然很低。

01。舒爾特方格訓練法提升注意力

訓練時，要求孩子用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，爸爸媽媽在一旁記錄所用時間。

數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。（每次數字順序都打亂重新填寫）

02。本體感遊戲提高身體協調能力

很多孩子效率低，是因為本體功能不良，身體協調能力不足，控制不好身體，顯得笨手笨腳。

本體大運動遊戲：

鑽一鑽：在床上擺滿枕頭和被子等，讓孩子玩“鑽山洞”遊戲；

舉一舉：讓孩子慢慢用乒乓球拍把乒乓球舉過頭頂，並儘量保持較長時間；

頂一頂：懸空掛一個小球，讓孩子跳起並用頭去頂小球。

精細動作遊戲：

抓：抓豆、抓沙、抓玩具、抓食物……讓孩子練習各種單手抓、雙手抓、滿手抓。

穿：穿珠，穿針引線……讓孩子不斷練習穿不同質地、不同顏色、不同大小和形狀，或洞眼大小、深淺不一的珠子，或用吸管、硬紙片剪成的“珠子”等，同時穿珠所用繩線之軟硬、粗細等也可有所不同。

夾：用筷子夾食物，用圓盤衣架夾襪子……讓孩子堅持使用筷子吃飯，經常用塑膠夾子玩夾一夾的小遊戲等。

還可以進行專業的感統訓練。

好了，這些實用的時間管理方法，爸爸媽媽都get到了嗎？趕快和孩子一起用起來吧~