對於老年痴呆這個名詞，想必大家都是不會覺得陌生的，電視上也常常有報道。顧名思義，老年痴呆是一種多發生在老年人身上的疾病。一旦患上老年痴呆，不僅自己無法照顧好自己，也會加重兒女的負擔。很多人認為老年痴呆這種疾病是隨著年齡大了就一定會得的，其實事實並不是這樣，老年痴呆也是可以有效預防的，今天就來給大家介紹四個能夠防止老年痴呆的習慣。

一、不要吸菸和喝酒

想要預防老年痴呆這種情況的出現，平常首先要養成健康的習慣，最好是避免抽菸喝酒這兩種不健康的生活習慣。因為不管是抽菸還是喝酒，都是會影響到身體功能的，抽菸、喝酒不僅會對人體的肺部、胃部造成很大的傷害，也會對人們的神經造成一定的刺激。長期抽菸、喝酒，很容易導致老年人出現很多疾病，其中就包含著老年痴呆。因此，若是能做到遠離菸酒，就能降低老年痴呆的發病率。

二、培養自己的興趣愛好

有的人就覺得父母年紀大了，就什麼事情也不讓父母去做，讓他們整天在家閒著。事實上，整天閒著並不是一件好事情，不僅對父母的身體健康沒有好處，甚至會導致父母出現腦部的疾病。人上了年紀以後千萬不能夠無所事事的，一定要做一些自己喜歡的事，培養一些興趣愛好，這樣才能夠讓大腦變得更加活躍健康。如此一來，也可以一定程度上防止出現老年痴呆。

三、多參加一些戶外的活動

想要避免出現老年痴呆，還要注意適當的多參加一些戶外運動。適當的戶外活動，可以開拓自己的思維，能夠一定程度避免老年人出現大腦萎縮的情況，可以有效的防止老年痴呆症。建議老年人平時適當做一些不激烈的運動，如太極拳、廣場舞等。

四、注意大腦營養的補充

有些老年人之所以會出現老年痴呆的情況，是因為大腦營養不足而導致的。如果大腦缺少營養，就會導致記憶力減退。所以平常的生活當中多吃一些具有健腦效果的食物，是非常有必要的，比如魚肉，堅果等。若是大腦有充足的營養，那麼出現老年痴呆的機率自然會大大降低。

以上就是預防老年痴呆的四個習慣，其實防止老年痴呆症是很容易的，平時要注意養成

健康的生活習慣、飲食習慣

，還要注意多與人交流，多用腦子。

做好以上幾點，就能夠一定程度上避免出現老年痴呆症。