1.孕前檢查要重視

有些女性懷孕前月經很正常，平時基本沒有什麼身體異常表現，但懷孕後卻發生了胚胎停育。

從醫學上講，很多疾病的症狀是不明顯的，但在懷孕後可能會影響胎寶寶的生長髮育，比如優生五項（TORCH）病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生，因此，為了優生優育，備孕夫妻孕前一定要做檢查。 很多夫妻在結婚時做過婚檢，沒有異常，就想著用婚檢代替孕前檢查，這種做法是不可取的。婚前檢查是指結婚前，對夫妻雙方進行常規體格檢查和生殖檢查，以便發現疾病。

而孕前檢查基本上可以涵蓋婚前檢查的內容，如體格檢查、婦科生殖器檢查、慢性疾病檢查等，而血液檢查、染色體等可以排除女性病毒感染、男性染色體平衡異位的檢查專案，則是婚前檢查中沒有的。

2.多食用小麥冷榨油

小麥冷榨油含有豐富的生育酚，不僅可以給孕期媽媽補充營養，而且對於備孕是專業的！食用起來也是非常簡單，每天煮麵或者做菜的時候順手放入一點點，更容易懷上寶寶，備孕媽媽不要偷懶，小麥冷榨油還含有豐富的葉酸，葉酸也是孕期媽媽必備的，所以一定要每天按時食用。

3．體重調理到合適水平

在當今這個以瘦為美的時代，減肥成了很多女性畢生的事業，她們在追求瘦的路上一去不復返。同樣在這個快速發展的社會中，由於工作、生活壓力過大，“過勞肥”的女性也不在少數。不過，如果你計劃備孕了，要在3-6個月內，把體重調理到合適的水平，建議過瘦或者過胖的備孕。 BMI（體重/身高的平方）指數是判定身材是否標準的重要指標。標準身材的指數為BMI18。5~25。因此，應儘可能將自身的BMI數值保持在標準範圍內

4.遠離有害物

備孕夫妻雙方，都應儘量避免接觸有毒、有害物質。像X射線、鉛、殺蟲劑、二噁英等。值得注意的是，夫妻雙方應清晰瞭解自己的工作場所潛在的生殖危害情況，避免受到危害。比方說，高溫環境可使男性精子減少，活力降低，畸形增多；而放射線的照射會導致染色體畸變以及基因突變，引起胎兒畸形；過度的噪聲、振動等物理因素同樣可能影響胎兒發育。

明確有致畸作用的有風疹病毒、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒、流感病毒等。

早孕期間，如感染病毒，可能引起胎兒生理疾病。備孕前應進行相應的檢查，發現問題及時治療。

弓形蟲病，可引起流產、胎兒畸形或嚴重損害胎兒的神經系統。此病終末宿主為貓，故在受孕前應確保家中貓咪未感染弓形蟲，特別是不要親自處理貓的糞便，不吃未煮熟的魚、肉，接觸生肉後要洗淨雙手以及餐具。接觸農藥和有機溶劑可能會引起男性弱精症，女性則可能因此增加自然流產的風險。

5、調整生活方式

改掉不良生活習慣及生活方式；避免高強度的工作、高噪音環境以及家庭矛盾，家庭暴力。

6、調整心情

保持心理健康，調節精神壓力，提早預防孕期及產後心理問題的發生。

7。

遠離有害環境，改變不良習慣

高溫、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環境都會對卵子產生不良的影響，增加胚胎異常的風險。

如果從事相關行業的工作，在受孕前幾個月，可以調換到其他部門，對於家庭居室剛裝修過的，建議不要太早搬進去，在檢測合格之後才能入住。