減肥中,哪些食物看似「健康」,實際沾上就會胖?
現在,大家對於健康和身材越來越重視了,所以市面上也出現了很多打著「健康」標籤的食物。
但是,
這些食物真的健康嗎?
今天,輕妞就幫大家整理了7種
看似「健康」,實際上卻只能帶來肥胖的食物
,大家減肥中一定要注意,千萬不要被它們的表象給欺騙了!
果粒酸奶
你以為:
奶製品含有豐富的蛋白質,酸奶中又含有益生菌,添加了水果補充維生素,營養又健康!
實際上:
果粒酸奶中的奶含量微乎其微,卻含有大量的糖,
高糖帶來的危害遠遠高於幾顆果粒帶來的營養。
花式燕麥
你以為:
都說燕麥健康減肥,還能夠補充膳食纖維,對於心腦血管疾病也有預防作用!
實際上:
不是所有燕麥都健康減肥,花式燕麥製品為了保證口感,往往會加入很多其他的原料和糖,有些新增物還經過了油炸加工,
不僅營養大打折扣,熱量也直線飆升!
果汁
你以為:
果汁=水果,多吃水果有益健康又減肥,喝果汁也一樣!
實際上:
水果在榨汁過程中,膳食纖維被破壞,卻留下來幾乎所有的糖分,一杯果汁往往需要多份水果,攝入的熱量也比吃新鮮水果高,
和吃新鮮水果相比,喝果汁只能增肥。
八寶粥
你以為:
都說吃雜糧減肥,吃得越雜越健康,八寶粥裡含有那麼多種粗糧,肯定更減肥!
實際上:
即使是粗糧,如果煮的太爛,升糖指數同樣會提高,未必能幫助你減肥。現在市面上的八寶粥,往往含糖量也不低,喝八寶粥減肥會讓你胖到想哭。
無糖飲料
你以為:
飲料之所以會引起發胖,主要是因為含糖,無糖的飲料減肥中可以放心喝。
實際上:
飲料中,帶來熱量的不僅僅只有糖,還有脂肪和酒精。如果一種飲料,只是註明“無糖”,而不是“0卡”,往往熱量都不低。你以為它可以隨便喝,最後只能越喝越胖!
乳酸菌飲料
你以為:
乳酸菌是一種益生菌,益生菌有益於身體健康,宣傳也說促進腸胃蠕動,減肥中喝一定沒錯!
實際上:
這類飲料,只要你看配料表,含糖量都不低,營養也沒有你想象的那麼豐富,畢竟「飲料」永遠是「飲料」,而不是「乳製品」!
非油炸薯片
你以為:
不經過油炸的薯片=吃土豆。
實際上:
非油炸只是不經過油炸而已,不代表製作過程中就不會放油!非油炸薯片只是相對來說脂肪含量比油炸薯片低,但依舊屬於「易胖食物」!
你以為這些食物是「健康食物」,所以減肥中肆無忌憚的吃,卻把自己吃成了胖子,想要避免肥胖,選擇的時候還是謹慎點吧~