想要面色紅潤,擁有好氣色!多喝這4款滋補益氣湯
女人要想擁有好氣色,
一定要補足氣血,氣血旺盛的人,
即便是冬季身上也總是覺得
暖呼呼,氣血不足也容易加快衰老!
不少女性,由於缺少氣血,
導致氣色看起來暗黃髮青,冬季怕寒。
女性氣血不足,血虧等情況,
主要是體質差、迴圈功能跟不上。
多喝這4款益氣滋補養生湯,
補足氣血能讓女性
擁有好氣色,看上去神采奕奕!
鮮淮山紅蘿蔔玉米煲BB鮑
鮮淮山同鮑魚都是滋陰之物,加紅蘿蔔和玉米,一家大小都適合飲用。
食材
鮮淮山 1斤
紅蘿蔔 1~2條
玉米1條
西施骨40元
BB鮑魚8只
無花果6粒
圓肉10粒
南瓜 約半斤
海玉竹 1兩
做法:
1、清洗材料,玉米分三至四段,紅蘿蔔、海玉竹切片,鮮淮山切段。
2、鮑魚和西施骨先出水,凍水先下果皮,再下其他材料。
3、水滾後再下鮮淮山和鮑魚跟西施骨,中大火滾1小時後下南瓜,再轉小火煲2小時,最好下鹽調味即可。
雞泡膠燉湯
雞泡膠對女人身體好,補氣益血,補而不燥,用來燉湯就最簡單有益!
食材
已浸發雞泡膠2只
蓮子40g
百合40g
圓肉40g
瘦肉150-200g
滾水800ML
做法:
1、蓮子、百合、圓肉沖洗之後浸水15分鐘,將瘦肉切細條。
2、所有材料平均放在2個湯盅裡,加滾水到8-9分滿,放入蒸爐,100c純蒸2。5小時,飲之前加鹽調味即可。
北芪黨參淮山杞子花膠湯
冬天可以飲用補身湯水,黨參補中益氣,加花膠同煲,可改善女士們手腳冰冷,氣色蠟黃等…
食材
黨參 1兩
北芪 5錢
紅棗8粒
淮山 2兩
杞子 5錢
海玉竹 2兩
圓肉 15粒
花膠 2只
螺頭 6粒
紅蘿蔔 1~2個
西施骨 40元
做法:
1煲滾水加酒和薑片處理花膠,西施骨出水,黨參剪成一寸長度,再與北芪、淮山浸水20分鐘,倒去水備用。
2、花膠煲2分鐘後熄火,再焗至水涼便可,紅蘿蔔、螺頭、海玉竹切片。
3、適量水煲滾後,除花膠和杞子外加入所有材料,先中大火煲1小時,加入花膠轉小火煲2小時,最後15分鐘加入杞子,加鹽調味即可。
晌螺花膠雙雪湯
乾燥天氣,早晚溫差變化大,易氣管敏感,要煲多些湯水滋補一下,花膠、雪梨雪耳、還有無花果,潤肺養肺,滋潤身心,還能養顏補氣。
食材
鮮晌螺1個
已發花膠 適量
瘦肉 少許
雞殼1只
金華火腿 少許
雪梨2個
無花果3粒
乾貝 少許
冬菇腳 少許
淮山 少許
蓮子 少許
水8碗
雪耳 半朵
杞子 少許
陳皮 少許
薑片 少許
做法:
1、將乾的材料浸泡備用。
2、瘦肉,雞殼汆水,晌螺用粗清洗乾淨後汆水,雪梨連皮去芯切塊。
3、將所有材料放入湯煲注水,大火煲至滾起轉小火煲1。5-2。5小時,雪耳、杞子最後半小時加入,下鹽調味即可。
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