它是“安眠羹”，連喝一週，治好了阿姨十幾年的失眠，倒頭到天亮
4、準備一口燉鍋，鍋內加入適量清水，將蓮子、紅棗、銀耳和木瓜肉一起放入鍋中進行熬煮，煮沸後開始計時，大概熬二十分鐘左右，至蓮子變軟，銀耳熬至出膠，加入鮮奶繼續煮，邊煮邊攪拌，以免沸鍋，沸騰後，加入冰糖溶化調味即可...
程凱養生說·虎年中醫課：什麼人適合用“安眠穴”來安眠？
這個入顱的動脈供應我們大腦15%的血液，它在入顱之前在這個位置會有一個U形的拐彎區，如果我們的小關節紊亂、小肌肉緊張就會刺激到這個血管，造成血流速度的變化，甚至出現眩暈、供血異常，造成頭部長期缺血、缺氧，這時候就會睡得不安穩、頭腦不清醒，眼...
還在為失眠而困惑？掌握3個方法，或能遠離失眠，還能緩解疲勞
二、掌握這3個方法，或能遠離失眠，還能緩解疲勞1、睡前泡腳泡腳也可以是足浴，睡前用熱水泡泡腳，可以幫助改善區域性的血液迴圈，驅散機體寒冷特別是四肢的寒氣，促進機體的代謝，刺激足部的穴位，還能緩解一天的疲勞，放鬆身體和大腦，有助於睡眠...
失眠、焦慮怎麼辦？中醫幫你養心安神、疏肝解鬱，一覺睡到天亮！
安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點，大家按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，每天睡前一次可以有效的改善睡眠二、按摩失眠穴失眠穴，是緩解失眠的重要穴位...