【健康夢蘊】“五類人群”怎麼補鈣，我會一本正經告訴你！
4 老年期人群中老年對鈣的吸收率下降，更易發生骨質疏鬆症和骨質疏鬆性骨折，所以應當保證充足的鈣營養，規律補鈣、增加陽光照射促進機體合成維生素D，還應適當進行運動來提高肌力，如慢走...
什麼是骨質疏鬆？水煮蛋會引起骨質疏鬆？骨科醫生說出了實話
結語：綜上所述，每天吃一個水煮雞蛋的話，不會導致骨質疏鬆的情況發生，但若是大量的吃，那麼就會導致骨量減少，希望大家一定要多加註意，隨著我們的年齡不斷增長，鈣流失也會比較明顯，此時一定要多注意補鈣，常吃含鈣量高的食物，適當的進行體育鍛煉，經常...
不論男女，45歲進入“養骨期”，要做到6點，配合1運動是關鍵
抗阻運動尤其力量型運動，有助於延緩鈣流失、延緩骨骼衰老很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房，可是又沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼試試這款新式呼啦圈...
梅乾：它們不只是為了拉屎
梅子富含維生素K和鉀，這有助於保持骨骼密度...
109歲老人，骨齡僅50歲，“秘訣”不是吃鈣片，而是常做這3件事
三、補充骨骼營養素劉奶奶年輕的時候認識一個醫生，兩個人的關係還不錯，經常在一塊兒探討養生之道，醫生告訴劉奶奶，中年以後骨量流失很快，需要及時補充骨骼營養，常吃鈉 氨 脂 素有助於預防骨質疏鬆，從那之後劉奶奶就一直在吃著，能夠強健骨骼，預防骨...
68歲骨科醫生研究骨質疏鬆40年，建議：3種食物少吃，遠離骨質疏鬆
68歲骨科醫生建議：生活中做好這件事，可以遠離骨疏鬆的困擾其實，生活中，一些人都不知道骨量丟失，到底是怎麼一回事，一聽到自己患有骨質疏鬆時，通常都會選擇喝牛奶或者吃鈣片來補鈣，結果鈣沒有補進去，反而自己的骨量一直在降低...
預防骨質疏鬆，“要從娃娃抓起”，醫生：要想骨骼“年輕態”做好這3事
以下這3點需要注意了，或是隱藏的骨骼“殺手”，危害到骨骼健康1、高磷蔬菜像冬菇、紫菜，這類菜中含有大量的磷元素，會造成骨骼中的鈣、磷兩種元素失去平衡，導致鈣難以被吸收和利用，這樣就會減少骨細胞的形成，對患有骨質疏鬆的病人來說還是少吃為妙...
骨質疏鬆重在早篩早防
”李梅說，倡議骨密度檢查納入常規體檢，尤其倡議女性65歲以上和男性70歲以上者、女性65歲以下和男性70歲以下有一個或多個骨質疏鬆危險因素者、有脆性骨折史的成年人、各種原因引起的性激素水平低下的成年人、X線影像已有骨質疏鬆改變者、接受骨質疏...
每天運動可以增加骨量？醫生建議：若想骨骼健壯，日常牢記3件事
導語：一提到骨質疏鬆，好像印象中是進入老年狀態時才會出現的問題，但隨著社會壓力以及生活方式的改變，越來越多的中青年人也經常會發現骨骼密度明顯降低的情況...為何牙醫都勸人抓緊種牙？牙齒缺失危害大，拖久了不是想種就能種
①如果缺了牙不去補牙，你其他的牙齒可是要倒黴的，因為缺牙多了一個很大的空隙，其他的牙失去了支撐，就會慢慢向缺牙的空隙靠攏，使你原本整齊的牙齒變得雜亂歪斜，對牙伸長，臨牙歪斜...
吳倩產後復出被嘲顏值下降？這個護膚手段，讓你老得慢一點
說簡單點，就像是樹的枝幹，決定了淺層組織的飽滿和緊緻當SMAS筋膜層力量不足時，淺層脂肪是自然而然會往下走，蘋果肌的下滑和法令紋也就隨之而來...
堅果是骨質疏鬆的“加速器”？提醒父母：3種食物，或許也該少吃
那是因為杏仁的脂肪含量很高，如果日常生活中攝入過多脂肪的話，堆積在體內會導致血液脂肪含量上升，會抑制體內骨細胞的生成，致使骨鈣流失嚴重，很容易產生骨質疏鬆，因此平時儘量少吃些脂肪含量高的堅果...
夫妻雙雙罹患骨質疏鬆，抱頭痛哭，醫生嘆息：這2種主食吃太多
二、及時地曬太陽陽光中的紫外線可以促進體內鈣質的吸收以及利用率，提高骨量的同時，還能夠促進自身骨細胞的分裂，增加體內骨質，更有利於自身的骨骼健康...
“傷骨”名單已列出，碳酸飲料僅排第3，轉告家人：儘早撤下餐桌
3、營養再就是營養不良，營養不良是造成骨質疏鬆最重要的原因，隨著年紀的增長，腸胃功能會減弱，老年人會出現牙齒鬆動、脫落等問題，使飲食受到影響，食物的攝入量減少會造成營養缺乏，再加上現如今生活節奏加快，很多年輕人在飲食上不注意，經常吃一些高熱...
57歲男子骨折入院，查出重度骨質疏鬆！醫生：炒菜1種調料要少放
因為蜂蜜中有大量的糖分，再加上平常攝入的主食中的糖分，會造成血糖的升高，長此以往是胰島素分泌紊亂出現胰島素抵抗問題，胰島素分泌不足，會進一步影響到體內維生素的減少，這樣會降低骨骼對於營養物質的吸收率，另一方面糖分在體內會發生糖化反應，不僅會...
世衛組織呼籲停止食用，比雞精還傷骨頭，提醒家長：儘早撤下餐桌
原來張大姐每天喝的並不是純牛奶，而是牛奶製品，牛奶製品中含有的一些新增劑非但不能夠補充鈣質，還會影響骨骼對鈣質的吸收和利用，加快體內骨量流失，很容易就出現骨質疏鬆的情況...
沒摔倒卻莫名骨折！9旬老奶奶求醫驚覺：是「踩蟑螂」惹的禍
醫生提醒，骨質疏鬆的直接後果就是骨折的機率大大增加，老年人，特別是高齡老人，一旦骨折，對健康的影響往往很大，因此預防骨質疏鬆應從年輕時開始，可以多攝取富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，並配合戶外活動曬曬太陽，也可從事有助於骨健康的體育訓練...
骨科醫生直言：骨質疏鬆的2個預防方法，比吃鈣片還有效，快收藏了
骨質疏鬆的這2個預防方法，比吃鈣片還有效（1）均衡飲食在日常生活中一定要改掉不良的生活習慣和飲食習慣，儘量少吃鹽，糖等，也要戒菸戒酒，減少骨密度的流失，在每天的飲食當中，要均衡營養，可以適當增加富含鈣質的食材，比如新鮮蔬菜、豆製品、堅果等，...
骨質疏鬆症屬於老年病，跟年輕人不沾邊？錯！
正常人體內一半的鎂存在於軟組織細胞內，另一半鎂以二價陽離子、表面結合及可交換的形式存在於骨骼中，能作為維持正常細胞外鎂水平的儲藏庫，或者作為骨基質中羥基磷灰石的重要組成部分，可在骨吸收過程中釋放...
轉告父母：3種調料被稱“偷鈣王”，吃得越多，骨頭越松
這3種調料被稱“偷鈣王”，吃得越多，骨頭越松食鹽食鹽中含有大量的鈉離子，人體的骨礦鹽中本來就富含有鈉離子，當過量的鈉進入體內後，會引起鈉、鈣的失衡，鈣的濃度和數量都會相應降低，減少骨形成，引發骨質疏鬆...