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五穀雜糧粽子所需食材：糯米500、紅棗150g、紅豆100g、綠豆100g、花生米100g、葡萄乾50g、粽葉60張、馬蘭草適量...

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3，鍋內盛適量的湯底，先放入五穀粉，再加入魚片（魚頭、花甲、鮮蝦、牛肉等）和相應味道的醬料（總共有6種口味做法），順序要視材料不同而定，沸15-20秒即可...

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中國洪江 ▍商道未央用心記錄一座古老商城的變遷Hongjiang ‘s diary第1145篇說到五穀想必大家都知道麥子、玉米、稻穀、大豆、薯類合體就是五穀了人們常說多吃五穀雜糧也是有原因的五穀雜糧是我們每日必須攝入的糧食其營養價值也是不容...

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”現在一般認可第三種說法即“稻、黍(shu)、稷(ji)、麥、菽(shu)”如果對應現代農業，五穀則分別指大米、糜子、小米、小麥和豆類02五穀——稻稻，一般指水稻結下子實稱稻穀去殼後稱大米多種美味食物的主料如米線、年糕、粽子、餈粑、酒釀等人...

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4種食物可多吃，越老越要補充綠色蔬菜過了50歲以後，在飲食上儘量保持清淡，多吃綠色的蔬菜，首先綠色的葉子裡面大部分都含有豐富的維生素K，而這種物質剛好能夠促進鈣吸收，不管是年輕人還是中老年人，都需要保護骨質，預防骨質疏鬆...

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【菜名】五穀雜糧粥【配料】黑米，小米，藜麥，紅棗桂圓，清水，枸杞，冰糖，紅豆，黑豆，黃豆，薏仁，雞頭米，花生米，蓮子【烹飪步驟】1、這道五穀雜糧粥所使用的食材很豐富，所以要提前備齊，可以準備一個大盤子，然後將所需要的食材都放進去，當然不是混...

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夏天來一碗五穀雜糧養生粥，薏米祛除溼氣，黑豆紅棗滋補養顏，每次做這種粥，家裡人都愛不釋手，一盆都不夠吃...

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早上吃一口，延年益壽粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等...

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來到淮北說啥也得嘗一嘗口子酒...

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如果平時缺乏運動的人突然一天走上一兩萬步，不僅身體會吃不消，還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷，反而會適得其反...

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營養師認為，五穀雜糧被視為減重的好友的原因之一，就是含有很多的纖維質，以同樣100克食物量而言，所含的纖維質不見得會輪給蔬菜，例如甜粟米有4...

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袁隆平表示，吃冰糖橙是他健康長壽的秘訣，冰糖橙味濃香甜，含有豐富的VC，是不可多得的水果珍品...

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如果平時缺乏運動的人突然一天走上一兩萬步，不僅身體會吃不消，還可能造成關節、韌帶、骨骼的損傷，反而會適得其反...

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坑慘中老年人的8個養生誤區誤區1多吃補藥能長壽、防癌一些老人將補藥視為延年益壽的法寶，大量食用...

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脾胃虛寒就不要多吃...

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所以，經常吃粥和吃藥粥雖是養生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要...

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可以將穀類和豆類等粗糧按照3：1或2：1的比例混合浸泡一晚後打成漿，還可以加上堅果，增加其口感和營養吃粗糧同時多喝水吃粗糧時要增加飲水量，這樣粗糧中的膳食纖維才能吸水膨脹，利於緩解便秘的情況END文章 | 網路（侵刪）圖文 | 不可商用...

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