搞中醫、中藥的人，壽命往往比其他人要長。他們是不是炮製了一些養生靈藥？本文選取了多位知名中醫、中藥大師的私家養生妙方，簡單又神奇！

王瑞麟：雞蛋甜湯護胃腸

全國名老中醫

雞蛋甜湯的做法是：1個雞蛋、1把白麵，一起打成糊，倒進開水鍋煮出來，香香的。王瑞麟認為，隨著年紀增長，人的胃腸功能會越來越弱、蠕動越來越差，所以喝些雞蛋甜湯，可以保護胃腸。

顏正華： 決明子茶 通便排毒

我國教育 中藥學 學科的創始人

從早晨起床開始，顏正華會泡一杯決明子茶喝，來解決新陳代謝和便秘問題。早餐則會煮上5~10顆大棗吃，堅持下來有保養氣血、健脾安神的作用。

黃英儒 ：黃芪提高 免疫力

廣西 名老中醫

說到養生妙方，廣西名老中醫黃英儒笑笑說：“養生就是提前抗衰老。”每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力、抗衰老。

朱南孫 ：西洋參枸杞湯 滋陰

全國首批名老中醫

朱南孫認為 西洋參 滋陰，堅持吃著。用 枸杞子 大概15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上起來溫一溫，當做茶水喝，“這個分量是兩天的量， 脾虛 的人放兩三顆 紅棗 ，腸胃不好的不建議喝， 咳嗽 、感冒沒完全好的停喝幾天”。

徐錫山： 枸杞 勝過冬蟲夏草

國家級中藥師

每天早晨幹嚼一把枸杞，每次30克。徐錫山買枸杞從不上超市買，而是去正規大藥房。他說，好枸杞才有保健功效，正宗枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點。

劉天湖：西洋參山蘄茶能活血

山東省中藥學會理事

1999年，劉天湖突然得了 心肌梗塞 。出院後，他開始琢磨中藥養生。當時，他的身體沒完全恢復，便用西洋參和 山蘄 磨成粉，每天早晚沖水喝。他說，兩者合用有 活血化瘀 、促進心臟血液流通的作用。病情好轉後，他還堅持每天喝，但改為早晨喝一次。

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羅大倫 ：山藥湯能治 冬季 感冒

北京中醫藥大學 博士

冬季的感冒多是風寒外感，它的主要特點，就是寒邪挾風，會打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發冷、怕風、 嗆咳 、 頭疼 、 手腳冰涼 、鼻音重。我最常使用的一個方子是山藥糊糊。

做法：幹懷山藥片50克，熬水，開鍋30分鐘，喝山藥水。或者用懷山藥粉30克，先用一點溫水，將 山藥粉 調成糊糊。然後用剛剛燒開的開水，猛地衝下去，然後用 調羹 不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像 藕粉 一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。

王新志：足浴桶泡泡治老寒腿

河南省首屆名中醫

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹。買了個足浴桶，就是泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。

在父親泡腳時，我還給他開了個處方： 威靈仙 、伸筋草、 桑寄生 、當歸、 丹參 、 雞血藤 各、 白芷 、 秦艽 、 蘇木 、 羌活 、 獨活 。每天晚上把藥熬好後，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。

包雨晴：喝點藕粉對腸胃好

南京中醫藥大學 碩士

我的奶奶有胃潰瘍，小時候姑姑們回家看望她的時候，經常給她買一些老年人的補品，什麼牛奶、 黑芝麻 、 豆奶粉 、藕粉等等。奇怪的是她就喜歡吃用開水衝藕粉吃。奶奶說其他東西吃了不舒服，只有喝著藕粉才合胃口。這跟藕粉保護胃黏膜有關係。

胃病 大多是胃黏膜損傷的疾病。用藕粉調服 三七 、白及粉來保護胃黏膜、促進潰瘍的恢復。很多患者在湯藥以及藕粉調服三七、白及粉的治療下，病情得到了控制、緩解。

具體用法如下：

 白及粉、 三七粉 各3克，加入適量藕粉，溫開水調勻，空腹服用，早晚各服一次即可。

需要提醒大家的是，胃病是一個慢性疾病，往往治療週期比較長，要在醫生的指導下耐心地治療。

施明 ：甘麥大棗湯調 失眠

上海中醫文獻館失眠專家

上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任

施明醫師特意送給讀者、朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中斷的朋友可以記錄一下：

配料：淮小麥60克，大紅棗15枚， 甘草 30克。

製作：將淮小麥、 大紅棗 、甘草放入鍋，加水4碗，煎煮至1碗約200毫升。

用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。

功效：養心除煩，改善睡眠。

李春深：梨+粳米治 眼乾

天津中醫藥大學 中西醫結合臨床專業博士

我的小外甥今年剛上 大學 ，學習壓力不大就常玩遊戲。我見他總愛揉眼睛，便讓他做個檢查。結果發現 結膜 已經失去光澤，有輕度充血，他自己也說眼發乾發癢，這正是眼乾燥症的早期表現。我立刻告誡他不能再玩遊戲了，電視也要少看，先把眼睛養好，並建議他吃食療方調養。

一個月後外甥來看我，說眼睛已經舒服多了，他以後也會注意保護眼睛。玩電腦遊戲也會節制一些。

食療方：梨+粳米

方法：將兩個梨洗淨切碎後，同100克粳米煮粥。

中醫認為，眼部疾病是由於 脾胃虛弱 ，氣血不足，精氣不能上承，目失所養而導致的。梨性甘涼，能生津潤燥，清六腑之熱，平肝降火；而粳米性甘平， 補中益氣 ，健脾和胃，恰對這一病症，可以起到很好的治療效果。

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