天氣反覆，若你感到

情緒焦慮或易怒，經常熬夜失眠、

嘴破、口乾舌燥，就有肝火過盛傾向。

泡澡或運動，

都能讓體內的「熱」隨著汗水排出，

並沖洗出體內毒素，但切記

「流了多少汗水，就得再補充雙倍水分」，

才能確保內火不復燃！

除了運動排熱，也可以煲這4款

清熱降火、祛溼止咳養生茶，一解體內熱毒。

百合雪梨水

清熱氣、潤肺潤喉，飲完都不怕熱氣啦！

食材

鴨梨5個

水8碗

蜜棗2個

南北杏1把

杞子1把

幹百合2把

冰糖（如需要）適量

做法：

1、所有材料洗淨，鴨梨去皮去芯切塊，

2、煲內放水大火滾起加入鴨梨，再次滾起後加入幹百合、南北杏和蜜棗轉中小火煲1小時，加入杞子、冰糖，多煲3-5分鐘即可。

清熱降火蘋果雪梨茶

這個湯水可滋潤生冿、清熱降火的功效。

食材

雪梨乾 約20片

薏仁 1小撮

淡竹葉2扎

海玉竹 數片

無花果3粒

金羅漢果 半個

水2升

做法：

1、所有材料洗淨，加水煲45分鐘即可飲用，冰糖可不下。

金羅漢果雪梨水

口乾舌燥，雪梨水是其中一款滋潤飲料，配上金羅漢果、椰棗，味道清甜，清熱潤肺，化痰止咳，護肝，滋潤肌膚，誠意推薦大家。

食材

金羅漢果1個

雪梨乾8塊

椰棗2粒

水2000ml

做法：

1、雪梨乾、椰棗洗淨，金羅漢果洗淨，抹乾水份，用錘仔撲開外殼，用手撕開整碎。

2、將所有材料放入煲內，水滾後大火煲5分鐘，再轉小火煲30分鐘，完成。

蘋果無花果南北杏蜜棗水

潤肺化痰止咳，大小朋友都適合飲用，也可加入雪梨同煲，清清甜甜好好飲，可作為日常的養生飲品。

食材

蘋果3個

無花果10粒

蜜棗3粒

南北杏 少許

水2500ml

做法：

1、所有材料洗淨備用，蘋果去皮去芯切件。

2、將所有材料放入煲中加水大火煲滾後，轉小火煲1小時即可飲用。

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