導語：我們女性朋友來講，35歲之後，我們的身體會慢慢地出現一些症狀，比如說是皺紋的出現黃褐斑的出現，讓我們越來越沒有自信，這個時候，我們的面板也變得很鬆弛，我們很懷念那個20歲左右的自己充滿朝氣，陽光是每一個男人的理想女神，所以我們在日常生活當中一定要養成良好的習慣。

女性衰老的“加速器”，熬夜算是一項，排在第一個才是關鍵

第1名、習慣熬夜

習慣熬夜是一項非常不好的行為，因為我們女人熬夜了會出現一些色斑，而皺紋會讓我們變成一個黃臉婆，久而久之我們的身體免疫力會下降，出現一些疾病，比如說耳鳴腎虛這樣的情況，會導致我們身體出現一些負面的影響，所以我們一定要重視自己的睡眠情況。

第2名、整天憂愁

整天心事重重愁眉苦臉的人，相信他們的生活也不會很陽光，因此我們要做一個開朗的性格，會讓我們每天笑容滿面，這個時候，我們的生活也會，處處比較順，因此我們要調節自己的情緒，讓我們的注意力集中在一些有意義的事情上。

第3名、大量喝咖啡

大量喝咖啡會導致我們身體裡的雌激素減少，因此我們要不要每天使用很多的咖啡去飲用，因為經常喝咖啡的女性，他們好像有很多脾氣要發這個時候，是不利於我們神經系統的發展的，有的時候雌激素的下降會導致我們出現一些身體狀況，女性朋友要適量地喝咖啡。

第4名、喝水少

喝水太少的是我們身體的一種需求，因為水可以讓我們的面板變得更加水潤，我們在喝水的同時，我們的身體機能會得到一個新陳代謝的正常運轉，如果缺水分會讓我面板變得乾燥，皺紋的出現了會加速衰老，因此我們認為喝水是每天必備的一項活動。

第5名、久坐不運動

不運動是非常不健康的，因為久坐的時候我們身體的血液迴圈得不到一個很好的排解，所以有的時候，我們會引發一些女性方面的婦科炎症，特別是我們坐著不透氣腰痠背疼的這種情況會出現。

那麼來了女性不想變“老阿姨”，5種水果要常吃

1、菠蘿

菠蘿是我們日常當中最常見的一種水果，因為它酸甜可口，有的人願意吃這種水果，因為它含有豐富的營養元素，所以對於我們的脂肪來講是一大殺手，它含有豐富的維生素，B1可以促進我們身體的新陳代謝的運轉，這一種水果要多吃。

2、桑葚

這裡面含有豐富的氨基酸維生素的群體也是比較廣泛的，因此它含有很多的微量元素，特別是像鉀鈣鎂鐵銅，這樣的一些物質，可以促進我們身體的新陳代謝，增強我們的免疫力，所以我們一定要多吃桑葚，但是在我們女性的經期要少吃。

3、獼猴桃

獼猴桃是非常可口的一種水果，它含有豐富的維生素C和維他命E是一種熱量很低的水果，所以我們想減脂的話，吃這一種水果是非常不錯的，它也會讓我們的面板變得非常的光滑有彈性，讓我們看上去能越吃越年輕。

4、草莓

吃草莓是對我們的面板非常有益的，因為它含有很多維生素，所以說草莓也是酸甜可口的一種水果，有一些孩子老人，他們也很願意吃，所以我們女性朋友多吃草莓是一種不錯的選擇。

5、櫻桃

是一種含有水果維生素C比較豐富的一款水果，我們知道它的含鐵量是非常高的，所以說櫻桃的價格每年也是比較的高，因為櫻桃確實是非常好吃的一種水果，它可以讓我們延緩衰老，有一種計劃我們面板美膚的作用。

那我們看到了以上水果，不知道你喜歡是哪一種，但是如果我們日常生活當中，給身體補充一個很好的營養物質是非常不錯的，