在世界範圍內

前列腺癌是男性生殖系統

最常見的惡性腫瘤

是導致男性癌症死亡的第六大原因

2012年，新發前列腺癌症病例 110萬 例

全世界死亡 30萬 例

雖然，大多數的前列腺癌發展速度緩慢

早期症狀並不明顯

但如果發展到晚期

會出現包括貧血引起的疲勞和消瘦

骨轉移引起的骨痛和癱瘓

以及雙側輸尿管梗阻引起的

腎功能衰竭等致命症狀

前列腺癌常常被忽視

但卻是一種不容被小覷的疾病！

不過我們卻可以透過

這5種生活方式

來預防前列腺癌的發生！

1

避免肉類、蛋類和乳製品的攝入

前列腺癌跟男性所吃食物有很強烈的關聯性。牛奶、肉類、雞蛋、乳酪、奶油、黃油和脂肪被發現和前列腺癌有關。較高的動物蛋白攝入與前列腺癌的風險增加密切相關，已被社會大眾科學認可。

較高的動物蛋白攝入導致

類胰島素生長因子（IGF-1）

水平升高，這與前列腺癌罹患風險增加呈正相關。一項哈佛大學的研究顯示，體內含有最高水平的類胰島素生長因子的男士與那些含有最低劑量的相比，其前列腺癌風險提高

4

倍！

奶製品中含有高量的類胰島素生長因子。兩項哈佛大學研究，喝牛奶的男士相比基本避免奶製品的男士，前列腺癌症風險提高

30-60%

！食用動物製品致使更多的

膽鹼

攝入（存在於肉類、奶製品和雞蛋中），增加前列腺癌的風險。

雞蛋是膽鹼最豐富的來源，來自哈佛的一項大型的研究發現，與每週攝入少於半個雞蛋的男性相比，每週攝入

2.5

個雞蛋的男性患前列腺癌風險增加了

81%

。一項萃取統計分析的研究發現，與每天攝入＜

5g

雞蛋的人相比，每天食用超過

25g

的人，患晚期和致命性前列腺癌的風險增加

14%

。

2

多吃西紅柿，特別是烹飪過的

一項研究綜述表明，那些食用最多的西紅柿的男性患前列腺癌的風險降低了

35%

，晚期前列腺癌的風險降低了

50%

。番茄紅素，尤其是在烹飪的西紅柿中，可以被很好的吸收利用。烹飪過的番茄中的番茄紅素比生的價值更高。西紅柿還有其他豐富的微量營養素，含有多種其他保護性植物化學物質，如類黃酮和抗氧化維生素等。

3

多食用黃色和橙色蔬菜

研究發現，富含類胡蘿蔔素（包括胡蘿蔔、南瓜、紅薯、冬瓜和玉米）的黃色和橙色蔬菜的攝入量越大，患前列腺癌的人數越低。

4

早期預防檢查

如果你發現以下症狀，那可能要注意了。。。

因為可能患有前列腺癌。。。

前列腺癌發病率增長迅速。。。

早診早治是預防前列腺癌的最佳方案。。。

PSA篩查可以幫助你做到“預防”。。。

前列腺癌是目前全世界最常見的惡性腫瘤之一。歐美國家尤為高發 ，是男性新發癌症第一位。伴隨社會經濟發展、飲食西方化以及人口老齡化的出現，在上海前列腺癌已位列男性常見腫瘤第4位和泌尿腫瘤第1位。面對前列腺癌發病數井噴式的增長，除了不斷提高社會醫療水平、技術能力、硬體條件，同時應重視人民群眾對前列 腺癌的基本認識，增加前列腺癌病因、篩查、診治、康復知識的科普宣傳，提高人民疾病防範及早診早治的意識，進而改善腫瘤綜合防治效果及延長患者生存時間。

復旦大學附屬腫瘤醫院泌尿外科團隊發起的影片科普專案將圍繞前列腺癌健康管理的方方面面，以廣大人民群眾為物件，結合政府、醫院、媒體各家所長，開發兼具科學性、趣味性且科學知識、科學原理表述客觀準確、通俗易懂的科普短影片並進行推廣。專案進行過程中將充分發揮平臺創新、互動創新、多學科團隊創新等特點，形成易於推廣的健康科普新模式，向社會宣傳教育與男性同胞息息相關的前列腺惡性腫瘤防治知識，以進一步提高人民健康水平。

更多專案內容可以關注復旦大學附屬腫瘤醫院泌尿外科公眾號

5

每週鍛鍊至少3小時

運動，尤其是耐力型運動，如步行、跑步、騎腳踏車和游泳，都是有效預防疾病發生的方法。

在一項研究中，每週至少有

3

個小時充分活動的男性患前列腺癌的風險降低了

61%

，這表明鍛鍊不僅有助於預防前列腺癌，而且還可以延緩前列腺癌的進展。

6

避免油炸食品

在高溫烹調方式中，油炸或燒烤可以促使食物形成潛在的致癌物質。

雜環胺

（HCAS）和

多環芳烴

（PAHs）在肉類烹飪中產生，

醛類化合物

在食用油高溫加熱後產生，

丙烯醯胺

幾乎在所有高溫烹調的含澱粉食物當中都存在。

一項研究評估了某些油炸食品（每週一次或更多）與前列腺癌風險的關係。結果發現，薯條、炸雞、炸魚和甜甜圈與前列腺風險增加相關。

趁現在還健康

趕緊注意保養起來吧~

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