專注力時間公式，解救被冤枉的孩子

前段時間，在文華一篇講孩子專注力重要性的文章下，一位媽媽留言道：自己孩子的專注力特別不好，一起看繪本讀故事，沒一會兒就坐不住跑去玩別的了。她對此非常焦慮，覺得照這樣下去，孩子以後上課肯定也會注意力不集中，影響學習成績，以後前途堪憂啊！

這個計算公式就是：孩子的專注力時間（專注做某事的時間，單位分鐘）= 孩子的年齡*（3~5）。如果這個孩子是五歲，那就是五乘以三到五，就是等於15-25分鐘。也就是說一個五歲的孩子，他應該能夠主動專注的時間是在15-25分鐘左右，只要在這個數值範圍內，就都是擁有出色專注力的孩子。只有專注時間遠低於15分鐘，他的專注力才算是偏短暫的。

如何提升孩子注意力

瞭解的孩子應有的專注力時長，我們再有針對的加大力度，科學提升孩子的注意力，就能達到事半功倍的效果。

1.多用開放式問句

對孩子說話時，不要只有“是”或“不是”的選擇性語言，多用一些開放式的問句，讓孩子透過思考答案來培養注意力。比如吃飯時，不要只是問“吃不吃”，而是應該說“今天吃什麼呢？”讓孩子自己做出回答。

向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內容，並思考應該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。慢慢的，孩子知道了專心的好處，就會養成專心做事的好習慣。

2.尊重孩子的步調

恕我直言在孩子6歲之前，專注力弱的原因80%是家長造成的。因為家長的一些主觀意識，過度的干涉了孩子的行為興趣，干擾了孩子的注意力。“專注”是一個持續的認知活動，一旦轉移了注意力，往往就意味著專注的中斷。

家長不妨多觀察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他提升專注力的最佳時候。根據孩子的興趣發展調整我們的提升方式，畢竟對於孩子的教育不是“千篇一律”的，與其干擾催促他，不如尊重孩子的步調，放慢我們自己的腳步。

3.父母的言傳身教

這是最簡單也是最難的培養方式。簡單在於無需特意教導，在日常活動中、耳濡目染下孩子就能夠學會養成專注的習慣。而難度也恰恰是需要家長無時無刻的以身作則，不能有一絲馬虎大意。

想要孩子專心吃飯，家長就不可以邊看電視邊吃飯。要培養孩子專注力，父母就得從自己做起，不能想到什麼就做什麼，而是專注認真的把一件事從頭到尾的做好。別讓孩子產生“為什麼爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助於提升孩子專注力，讓孩子能集中精力辦“大事”。