根據肌膚年輪刻度來保養

亞洲女性都渴望比實際年齡年輕幾歲

但是事實卻很少如此

女人一生的不同階段

需要對應的保養方案

女人，應該根據肌膚年輪刻度來保養

跟著小況老師一起來了解一下吧

女人一生的飲食保養方案

女人一生的飲食需要做到：

平衡中有所側重

1、有些食物最好一輩子都不要碰

有的食品是美味，但是女人在任何年齡階段都最好不要碰：

油炸食品，功能食品。

2、保養的好的人飲食一定非常注意

保養得好的女孩，大多都會在飲食上十分注意。保養+飲食注意一些，肌膚的年齡將小於實際年齡。

3、為什麼大多數女孩的肌膚比實際年齡要大很多呢？

飲食不健康、不規律

城市女人最容易顯老，因為很大一部分人：

把零食當做正餐，經常吃燒烤。

很多女孩從少女時代就缺乏保養意識。

護膚時對保養成份並不瞭解，盲目跟風。

一味追求白皙亮麗，無抗初老意識。

護膚太晚，結果，很多女孩成年以後，面部都有雀斑。

對彩妝的依賴大於護膚，頻繁使用彩妝，刺激了嬌嫩的肌膚，而過早出現了皺紋。

少女青春期的保養飲食法則

少女時代禁用雌激素

成年之前，最好不要擦富含雌激素的產品。

少女的中膠原蛋白的含量非常高，青春期的少女，隨著卵巢發育，雌激素的分泌，皮脂腺分泌增加，雌激素分泌逐漸旺盛起來，不需要為肌膚補充雌激素。補充過剩會導致的皮脂堵塞在毛孔裡，形成痤瘡。所以擦那些雌激素含量過高的護膚品，不但會引起內分泌失調，甚至造成乳腺增生的危險。

少女時期的美容飲食法則

這個階段為了保持好的肌膚，我們可以多食用：

富含蛋白質和維生素的食物

養成喝酸奶代替牛奶的習慣

同時多吃豆類食品

多吃水果多喝水

少女時期適度補血

少女時期很多女孩都出現了貧血的情況，在每次經期肌膚顯得蒼白。

你可以選擇經期後一週來補血。

1、補血的習慣

完全可以從少女時代開始，要知道女人血量充足才會顯得健康迷人。

2、補血的食物

很多，女孩們可以選擇那些紅色果皮的水果，比如櫻桃，草莓等等。

3、

這些水果不要等到感覺到貧血再吃，那樣已經晚了。

4、

補血是一個長期的過程，當你真心熱愛這些美味的水果時，它們帶給你的誘惑可是無窮的哦！

16—24歲的保養飲食法則

16到24歲之間是護膚的黃金時期

女孩們都會對自己的肌膚非常自信。這時你一定不會過分擔心，甚至會對那些名類不一的化妝品不感冒。即使購買，也會買特別適合自己的年輕基礎的保養品。這個階

段女孩的肌膚可謂是處在黃金時期，這個時期保養得好壞，基本上決定了30歲以後你是否會擁有更年輕的容顏。

16到24歲學會補水鎖水

這個階段隨著雌激素分泌到達一個比較高的水平，肌膚基本不會缺乏營養，你最重要的任務就在補水。

1、給身體喝水

喝水

是給肌膚補水最好的辦法，同時還有減肥的效果。你可以養成每天喝八杯水的習慣，這樣肌膚就能擁有全天的水潤了。

2、修復面板屏障

補水的關鍵是面板屏障健康

，山茶花油需要每日使用，健康的面板屏障才能鎖住水分，讓補水有效。晚上最好還是能擦乳液或者面霜搭配使用。但是注意不要塗太厚，以免肌膚透氣困難，爆發小痘痘。

3、給肌膚適度按摩

在補水的同時，還要開始學習如何給肌膚按摩，因為這個動作，在24歲以後，基本會伴隨你走完下半生。按摩的方法因人而異，不要固定使用一種。你完全有時間嘗試多種手法，在25歲之前穩定下來。很多女孩這個階段發現自己在長身體，會刻意攝入大量的蛋白質。這對你的體型和健康不利，要培養胃對果蔬的熱愛才好。

25歲後的保養飲食法則

25歲以後的現狀

你會發現肌膚在走下滑線，無論你如何保養，它始終是在下滑，沒有逆轉之勢。

25歲以後，預防大於治療

所以25歲以後的女孩，要防微杜漸，從微小的細節做起。提前做好抗初老非常的必要。

飲食

要多吃富含維生素C，維生素B類和維生素E的食物，能適當緩解肌膚衰老帶來的各種問題

。這些保養方法不是使你不衰老，而是衰老得比正常速度慢一些而已。

35歲以後的保養飲食法則

35歲以後面板會越來越差

皮脂分泌減少，皮下脂肪變薄了，眼睛，嘴角還有雙頰和下巴都會開始出現穩定的皺紋。

這個階段你可以多喝些養顏粥養顏湯來保養，不但能保證氨基酸的供應，還能激發皮脂腺分泌。

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