時序入秋，是肌膚面臨最具挑戰的時間點，天氣雖然轉涼，但白天的炎熱，會使肌膚狀態呈現不穩定，變得敏感、搔癢，甚至干擾日常生活及睡眠，這種面板合併乾燥、粗糙、脫屑、搔癢、龜裂、紅腫的表現，就是俗稱的「冬季癢」。

換季時該如何保養

夏季使用的保養品已不敷使用。究竟換季時該如何保養，才不會讓肌膚因環境中的空氣及水分驟降，水分及油脂分泌減少而變得乾燥、晦暗不堪的困境？

面板為人體最大器官，保溼對肌膚保養是個重要基礎，肌膚保養不外乎這3要點，除了做好肌膚清潔，再來就是保養及防曬。

首先，洗面乳要選擇無香料、低刺激，使用後肌膚不會感到緊繃乾澀，也不要用溫度過高的水清洗，以免帶走臉上過多油脂。

如何擺脫秋冬幹癢？

夏季、秋冬保養方式大不同，夏天要選擇清爽型的保養品，秋冬最害怕用不對的方式來保養，尤其針對敏感脆弱肌膚的人，如何擺脫秋冬幹癢？

須突破面板過敏的保養誤區，肌膚瘙癢不等於肌膚乾燥，高保溼、高滋潤不等於可以止癢，真正舒緩、降低癢感，是具保溼且帶有修護功效的保養品。

區域性降溫竟可緩解瘙癢

令人意想不到的是，區域性降溫也可以止癢，在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用溼冷的佈局部外敷，持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。

瘙癢難忍時，洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了，水溫過熱容易破壞面板油脂，從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。如果面板已經被抓破或者有水泡滲出，可以用燕麥浴，對瘙癢能起到舒緩的作用。

喝水治冬季癢中醫教你怎麼喝

止癢需先治身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。

建議從事靜態工作的人，每天飲水量（cc）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500cc水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色。

喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200cc，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，大家可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。