水潤、光澤並富有彈性的面板，是每個女孩子都希望擁有的。但是理想總是美好的，現實往往讓人無法接受。

相信有不少女孩子都在被面板暗沉所困擾，不僅沒有光澤，甚至黯淡無光。那麼究竟是什麼原因造成的呢？

在這裡，我們可以一起去探究一下，主要有以下幾類原因。

一、作息不規律

俗話說“早睡早起身體好”，並非沒有道理。充足的睡眠是決定面板是好是壞的直接標準。有研究宣告，晚間22點至次日凌晨2點，是人身體自我更新的重要時間點。

因此，把握住這個黃金時段，就相當於給面板做了一次深度護理。但是如果經常熬夜，作息不規律，則會讓本就“飢寒交迫”的細胞得不到充足的營養，使面板新陳代謝能力下降，使面板無法進行

自我排毒

與

自我修復

的工作，影響面板質量。

二、合理護膚

這裡需要給大家講解一下人體面板的組成。人體的面板是由角質層和其外側的皮脂膜組成，二者的關係相輔相成。正常水潤的面板是由水含量10-20%的角質層與脂類物質充足的皮脂膜共同呈現出來的。

但是，如果角質層缺水，則會引起面板蛻皮，甚至乾裂。如果皮脂膜中的脂類物質含量少，則面板會變得黯淡無光。

因此需要著重注意面板的水脂平衡。很多研究表明，

水楊酸和乳酸

可以促進膠原蛋白的合成，並直接作用於角質層和皮脂膜，增強面板的免疫保障。但是需要注意的是敏感肌膚不能使用。

三、均衡的營養

注重飲食健康，可以有效的預防面板暗淡，恢復肌膚活力。有些食物就是純天然的肌膚補劑。首先生菜含有大量的纖維素，可以降低面板油脂的分泌，進而緩解毛孔堵塞的情況，控油不長痘，其次蘆筍中含有大量的人體所需維生素和礦物質。

可以提供人體進行新陳代謝時所需要的營養物質，最後就是番茄，其水分含量高達94%。大家都知道，人體的主要成分就是水，同時番茄所提供的水分十分有利於人體直接吸收，可直接作用於細胞深處，促進面板煥發水潤光彩。

四、注意防曬

許多小夥伴提起防曬，都會在陽光強烈的時候去做。殊不知紫外線無處不在，陰天的紫外線強度甚至超越的晴天。

那麼我們為什麼要防紫外線呢？

因為紫外線不僅僅會使面板暗淡，也會加速面板衰老。黑色素在經過紫外線照射後，被照射的部位中，黑色素會變成慢性黑色素沉著，久而久之，會破壞面板的角質層和其外側的皮脂膜，影響膠原蛋白的供給，加快面板老化。

因此，我們必須注意防曬。可以使用遮陽傘、冰袖等物品進行物理防曬；也可以使用某些護膚品進行化學防曬，但需要注意的是，有些產品會使面板過敏，加重面板負擔。

造成面板暗沉的因素繁多且複雜，既有遺傳因素也有環境因素。雖然遺傳因素不可控制，但是環境因素是可以人為控制的。

透過作息、護膚、飲食、防曬四個方面進行肌膚調理，每個女孩都可以擁有光澤水潤的肌膚。人們對於美的追求由來已久，希望所有的女孩都能一直美下去。