“雪花飄飄，北風蕭蕭”

冬天來了不管你是在南方默默地開著空調還是躲在北方的暖氣房裡相信很多人都有一樣的苦惱

天氣好乾燥

我怎麼又脫皮了

家住州城官坡社群的覃女士習慣於睡前洗澡，不管天氣冷熱都要洗。但覃女士發現，每年只要進入冬季，就會出現面板越洗越乾燥的情況。“最近腿上還出現不少脫落的皮屑，面板乾燥得不得了！”

大學生小李在北京讀書，初雪之後天氣一下子冷了下來，小李已經默默套上了秋褲。可住在乾燥的暖氣房裡，每天又面臨著室外的大風，臨近期末，小李有了新的苦惱：臉上身上都特別幹，甚至還在脫皮，明明每天都喝很多水，也做了保溼，可卻不見好轉。

秋冬季節為什麼這麼容易面板乾燥？

我們該如何應對呢？

秋冬季節，為什麼容易面板乾燥

乾冷的空氣容易刺激面板受到

冬季寒冷乾燥氣候

的影響人體面板中的血管處於收縮狀態汗腺與皮脂腺分泌減少這樣一來就容易面板乾燥，產生“緊繃感”

冬季室外溫度低而處在空調屋、暖氣房等乾燥的環境中便很容易導致面板乾裂甚至脫皮其實，面板乾燥

可能

不只是因為冬季氣候乾冷

或許還有其他的原因哦

年齡增長

隨著年齡增長面板老化其保溼作用及屏障功能逐漸減弱天然保溼因子含量減少皮脂分泌不足面板就會變得乾燥

飲食習慣

嗜食辛辣極端節食減肥每天飲水不足2000ml……飲食習慣不佳每天應須的水分未得到補充

面板未得到充分的營養素

就會失去彈性及水份

面板也會變得乾燥而脆弱

不規律的生活作息

生活作息不規律

經常熬夜也是造成面板乾燥的兇手從中醫角度來看

熬夜為營陰暗耗

易導致腎虛心火旺

兼見口乾舌燥、潮熱盜汗腰膝痠軟、小便頻等表現

護膚品使用不當

愛美之心人皆有之

不過追求美也要小心謹慎

不要因為一味追求效果

而過量使用或使用不適合自己的護膚品

濫用護膚品

會造成面板過敏

進而導致紅腫、瘙癢、乾燥起皮

若長期出現

面板乾燥、瘙癢、脫屑的症狀

要提高警惕

小心

缺乏維生素或魚鱗病等幹皮病

的發生

《黃帝內經》中記載

“

燥勝則幹”

除毛髮枯燥、面板乾燥瘙癢皸裂等“乾燥”的外在表現我們也要注意乾燥引起的肺系疾病的發生

燥易傷肺

侵襲入內多表現為鼻腔、咽喉乾燥小便少，大便乾等症狀秋冬季節呼吸道疾病高發需要多加註意

山西省人民醫院呼吸科醫生指出，近期因氣候寒冷乾燥引起上呼吸道感染、咳嗽、感冒、發燒，喉嚨乾燥、咽癢等疾病的根源來就診的患者比往常日均增加了60至80人。秋冬季是一個呼吸道疾病的高發季節。

如何應對冬季乾燥

冬天乾燥時最主要的應對方法就是

多喝水

及時補充身體消耗的水分

成人每日飲水量要達到2000ml

在平時的飲食方面

少吃辛辣刺激的食物

可以食用一些具有

滋陰潤燥

效果的食物

“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈”

健康合理的睡眠作息也十分重要

及時入睡

顧護人體津液是潤燥養生的關鍵

除了多喝水，補充水分

規律作息之外

也可以使用一些滋陰潤燥的藥膳或外用滋潤的護膚品

銀耳蓮子粥

做法：準備圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

酥蜜粥

做法：將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

適當使用

具有潤膚效果的護膚品

如護手霜、潤唇膏、潤膚乳等可外用

維生素E或維生素A

對於喜歡化妝的女孩子們冬天應以

淡妝

為宜儘量避免濃妝或過度使用粉質化妝品不然則易加重面部的乾燥

日常清潔應當注意

適度

頻繁地洗臉或是洗澡會帶走面板表面分泌的油脂使面板更加容易乾燥

如果是頑固性瘙癢患者

可以尋求中醫治療

需要注意的是以下治療必須在專業中醫師指導下進行

中藥內服外用

中醫治法

以養血祛風，潤燥止癢為原則

，

內服可選用當

歸飲子合消風散加減，

也可服用

烏蛇止癢丸、潤燥止癢膠囊

等中成藥。外用有外

搽三黃洗劑、複方黃柏液、黃柏霜、清涼油乳液

等。

穴位注射法

可常取

黃芪、丹參注射液2-4毫升，

分別

雙側曲池、足三里穴位注射

，

能起到益氣活血、祛風止癢作用；同時還可強身健體，提高機體抗病能力。

冬季乾燥過冬時容易身體乾燥的小夥伴一定要及時預防

如果面板乾裂嚴重、狀若魚鱗

或是出現了咽癢不適、咳嗽等症狀

一定要引起重視及時就醫

以免進一步加重其實，只要我們養成健康的生活習慣早睡早起，多喝水，健康飲食天乾物燥也不怕啦~