很多人都認為，吃辛辣刺激的食物會引發痘痘問題，其實這種說法也是有一定科學依據的，畢竟這些食物能夠刺激體內激素水平的產生，導致激素升高，引發痘痘。但是你知道嗎？喝牛奶，也能增加長痘風險！本文我們就具體來介紹一下，牛奶到底還能不能喝。

首先，來總結一下喝牛奶為什麼會長痘？

1。 牛奶本身的有多種荷爾蒙，其中一種叫igf-1 類胰島素荷爾蒙。 這種igf-1激素容易擾亂內分泌，爆痘。

2。 牛奶含有其他的物質。比如乳糖，很多人有乳糖不耐症，有些人也會因為乳糖爆痘。

3。 人們喝的牛奶，大多來自於機械化人工飼養的奶牛。養殖奶牛的時候，會用一些人工的激素刺激奶牛的成長，下奶等等。也會導致一些人爆痘痘。

4。 雖然經過巴士殺菌，牛奶中仍然高濃度的促生長激素，可以促進面板的油脂分泌，也在一定程度上提高了長痘風險。

那麼，牛奶到底還能不能喝呢？

這個是因人而異的。牛奶從營養健康的角度是一種非常好的食品，有很高的蛋白含量。對於痘痘嚴重的患者，建議可以注意自己的飲食結構，如果覺得某種飲食（如牛奶）會促使痤瘡嚴重，就可以限制其攝入。如果平時沒有痤瘡的困擾，也沒有必要因此就不再喝牛奶。

由此可見，臉上長痘跟日常的飲食關係非常大，所以，如果你臉上經常長痘，那麼請在飲食方面多注意一些。此外，如果你想更有效的解決痘痘問題，還是離不開專門的祛痘產品，大家可以京東搜“芭詩麗”瞭解一些，相信這個非常好用的祛痘產品一定能幫你解決痘痘難題。

臉上留下痘印，還應該注意在飲食方面不能亂吃：

1。可以多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素Ａ、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｅ。因為維生素Ａ對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。

2。維生素Ｃ能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素Ｂ2及Ｂ6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，

3。維生素Ａ的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素Ｅ；而含維生素Ｂ2、Ｂ6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

4。其實痘印還是以預防為主，除了正確治療和護養以外，紅腫發炎期間千萬不要自己去擠。大多數情況嚴重的痘痕都跟當初自己隨意擠壓有關。痘印很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞和色斑是終身消除不去的遺憾。