如果有人說你“臉皮厚”，先別急著生氣，從生理角度看，這或許是在誇你面板狀態好。

在面板科醫生眼中，「臉皮厚一點」是健康肌膚的必備要素，說明面板的屏障功能強大，抵禦外界刺激的能力較高。

《生命時報》

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採訪權威專家，告訴你“臉皮厚”的健康好處，並教你修復受損的面板屏障。

受訪專家

北京大學第三醫院面板科主任醫師 姜薇

東南大學附屬中大醫院面板科副主任醫師 董正邦

“臉皮厚”的人有多賺？

提到面部面板的厚度，有兩個概念不得不說，一是角質層，二是皮脂膜。

角質層：這是面板的第一道防線，對面板起到重要的保護作用；

皮脂膜：面板表層的毛孔、汗腺，會分泌油脂與汗水，巧妙而均勻地混合，形成薄薄的一層膜，這就是“皮脂膜”，它是面板天然的保溼層，可以防止面板水分過快流失。

適度保留角質層，有很多意想不到的好處：

＋

不易起幹紋

角質層細胞間的脂質、天然保溼因子等，能防止面板水分、營養物質流失。

面板屏障受損時，面板的鎖水能力下降，面板就容易出現乾燥、起皮現象。

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防紫外線損傷

角質層可吸收部分紫外線，讓面板對紫外線的防禦能力更強。

在挑選防曬產品時，“厚臉皮”的人對各類成分的耐受度更高，不易出現過敏反應。

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防細菌、病毒入侵

皮脂膜呈弱酸性，能抑制面板細菌過度繁殖，有助避免感染一些面板病，如皮炎、溼疹等。

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防化學刺激

角質層可以使面板結構緊密，抵禦外界強酸強鹼的侵襲，還能抵抗一般的摩擦、壓迫等，相當於面板表面的物理屏障。

去角質，一個月一次就夠了

有的人角質層比較厚，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，去掉部分角質層後，面板一段時間內看起來會變得細嫩光滑。

但不合理的去角質對面板是有損傷的。

角質層太薄，面板會敏感脆弱，防禦力下降，有乾燥、瘙癢感，還容易出現紅斑、丘疹、脫皮等現象。

正確方法如下：

■

可以僅在面中部T區油脂分泌旺盛的區域，去除角質。

■ 表皮更替時間即面板正常自然脫落的時間為28天，遵循這個規律，去角質頻率在一個月左右一次最為適合。

是什麼讓你的“臉皮”越來越薄？

面板屏障受損的人，往往更容易出現紅血絲。現在門診常見的一類敏感性面板患者，多是女性，面部面板極易發紅，什麼護膚品都不敢抹，一抹就有灼熱感，這與面板屏障受損有關。

以下因素均可損傷面板屏障，導致表皮層變薄：

角質層天生薄一些，再加上頻繁化妝，或是不注意防曬，久而久之面板屏障就受損了。

不正確的護膚行為，如過度清潔、過度去角質，或使用一些鹼性大的清潔用品。

隨著年齡增長，代謝變慢、激素分泌減少，面板上的汗液及油脂分泌也逐漸減少，自我保護機制越來越薄弱。

怎樣呵護變薄的面板？

維持“厚臉皮”需要從生活細節入手，做好以下幾件事，有助預防或延緩甚至修復變薄的面板。

用32℃的水洗臉

科學實驗證明，人的面部溫度是32℃，

建議洗臉水溫也保持在32℃左右

，可有效清潔各種汙垢，同時部分或全部洗去皮脂膜，讓其再生。

使用過熱的水，易長細紋

如果頻繁使用溫度較高的熱水，雖然能夠強力去油，但會不斷損傷皮脂膜，破壞面板屏障。

對於乾性肌膚來說，洗臉時常用過熱的水，會導致面板更加乾燥、容易長皺紋，也是得不償失的行為。

冷熱水交替洗臉，易產生紅血絲

一個常見的誤區是，很多人認為冷熱水交替洗臉可以調節肌膚彈性，少生皺紋。

其實，面板經常接受熱水的刺激，會使表面微血管擴張，一開始會感覺面部紅潤，氣色好，但久而久之，擴張的微血管無法回縮，就會產生難以去除的“紅血絲”。

用冷水洗臉，容易清潔不徹底

還有人偏愛用冷水洗臉，這樣容易使面板表面產生輕微皺縮，油脂不易洗淨，達不到理想的清潔效果。

適度護膚

建議使用溫和不含皂基的潔膚產品，早晚各洗一次。不要用手或毛巾使勁搓，以免破壞皮脂膜。

做好保溼

面板水合狀態對於屏障的修復非常重要。面膜不用每天敷，通常一週使用1~2次就足夠了，每次敷20~30分鐘即可。

注意防曬

就算戴口罩也要注意防曬，若戴口罩通勤、購物等，選擇SPF15、PA+的防曬霜即可；戶外運動時，宜選SPF25~35、PA++的產品。

如果面板處於高敏感期，可以選擇遮陽帽、太陽鏡等防曬手段。

清淡飲食

遠離辛辣、油膩、含糖量高的食物，多喝白開水，及時補充水分。平時及時舒緩精神壓力，避免熬夜。

面板出現泛紅、高度敏感時，最好及時就醫，根據正規醫院的處方做好肌膚的修護。▲

本期編輯：鄭榮華

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