雖然我們的生活水平都提高了，但是生活壓力卻在逐年增加，長期生活在這種環境下，人們的身體健康不能得到很好的保證。導致很多人身體處於亞健康的狀態中。導致肝臟疾病頻發，如今肝臟問題受到了人們的關注，肝臟是否健康跟日常的飲食有很大的關係。

肝病“加速器”已公佈，菸酒榜上無名，這3物提醒大家謹慎食用

1、醃製鹹菜

生活中很多人喜歡吃鹹菜，早上人們喜歡吃清淡的食物，一般會搭配上一點小鹹菜。鹹菜在醃製過程中會加入大量的佐料，才能讓儲存的時間更長，同時還會加入很多食鹽，如果長期吃這些醃製的鹹菜，會加重肝臟的負擔，影響肝臟的健康，所以建議大家謹慎食用。

2、辛辣的食物

辛辣的食物比較開胃，所以很多人喜歡吃，但是這些食物卻不利於肝臟的健康，所以生活中大家要少吃辛辣的食物，如果饞的話偶爾吃一次就可以，但是不要每天食用。

3、脂肪含量高的食物

如果經常吃脂肪含量高的食物，會加重肝臟的負擔，導致體內的血脂水平升高，常見的有奶油，動物肝臟等。這些食物當中含有的脂肪含量非常高，所以大家平時要少吃。

肝臟病變後，身體會有哪些表現？

1、噁心、食慾不振，不想吃飯

2、尿液顏色發黃

3、腹脹、腹痛、消化不良

4、眼白髮黃

5、持續性的發熱感冒

6、容易感覺疲勞

想要保護肝臟健康，生活做好這幾件事

1、早睡早起

早睡早起對身體健康有很大的幫助，成年人每天要保證8小時的睡眠時間，晚上11點到凌晨3點，是肝臟進行自我修復的時候，所以大家儘量11點之前入睡，能夠讓肝臟得到很好的休息。

2、保持心情愉悅

有一些人因為生活壓力較大，會出現很多煩心的事情，大家不要為了這些小事發脾氣，儘量保持心情愉悅，才能減少肝臟的損傷，如果經常發脾氣會導致肝火旺盛，甚至會影響肝臟的健康。

3、遠離菸酒

吸菸喝酒對身體的傷害非常大，會讓肝功能變得越來越差，長期酗酒會使腸胃和肝臟受損。甚至會出現酒精肝，酒精肝後期會發展成肝硬化，所以大家儘量要遠離菸酒。

4、多喝水

多喝水能夠及時給身體補充水分，還能提高新陳代謝，清除體內堆積的垃圾毒素。喝水的時候可以在水中加入一些食材，效果會不一樣，在吳謙的《醫宗金鑑》中記載，將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花按照一定的比例搭配起來泡水喝，有利於肝臟的健康。

決明子：清肝明目，潤腸通便，理肝氣，緩解頭痛頭暈

金銀花：清除肝臟毒素，消除風和熱，平肝明目

菊花：幫助肝臟代謝，明目，清熱解毒，助睡眠

牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺

收集上述食材很簡單，但是搭配起來卻比較麻煩，那麼大家可以選擇下方這款菊花決明子茶。這款茶包綜合的上述所有食材，獨立包裝，方便攜帶。

有需要的朋友可以點選下方的卡片獲取，為了身體的健康，這點付出值得。

生活中要做好養肝護肝的工作，多觀察自己的身體有沒有異常表現，如果有的話要及時去醫院檢查，養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，多喝水，才有利於肝臟的健康。