出道14年“少女時代”再合體，姐姐們的狀態殺瘋了！
出道14年的女團少女時代，近期以8人完整體合體錄製綜藝，用新人時期的問候方式向粉絲們打招呼，編輯流下來了時代的眼淚！
即使十幾年過去了，姐姐們的狀態持續線上。少時裡有幾位姐姐擁有者模特般的身材，也是各類時尚雜誌的寵兒，她們的比例真的是絕絕子，合照裡滿屏都是大長腿！
歲月給姐姐的腿做了最佳化？
近期徐賢ins story發了一組為廣告拍攝的無修生圖，頭身比接近1：9，不禁讓人感嘆連P圖都不敢P成這樣的身材！
徐賢作為少時的忙內，白皙的面板配上淡妝，完美的直角肩和纖長的美腿，這不就是少女們夢寐以求的身材嘛？與剛出道時期相比，徐賢不光是顏值變得更高了，而且全身散發出清雅高階的感覺越來越明顯，更像是一名有氣場的女演員了。
崔秀英在ins上曬了一組針織連衣裙造型，將她纖瘦又有致的身材凸顯的淋漓盡致，滿滿的秋日女神的vibe。
從出道開始就是隊內模特身材擁有者，高個的秀英姐姐私服穿搭也是各位女生效仿的模板。無論是撞色淑女休閒風，還是甜酷辣妹風，都精準拿捏。
林允兒從國民妹妹的形象到如今知性高雅的風格，歲月給允兒帶來了風格的轉變。纖長的腿加上高腰闊腿褲的加持，既能最佳化腿型又能在視覺上再次“增高”。
腿精的後浪時代
新晉腿精張元英，04年出生的她，已經擁有171cm的身高，其中腿長竟然就佔了120cm！她曾在網路上坦言，在發照片的時候會把腿P短一些，妹妹放過女生們一條生路吧！
小圓妹妹的身材比毋庸置疑，在舞臺上的她常穿高腰A字裙，甜美帶有一點嬰兒肥的長相，逆天的腿長，遠處看來就是真人版芭比。
關曉彤也是娛樂圈內身高在170cm以上的女明星，纖瘦高挑的身材，配上拖尾晚禮服，路人看到了都要驚歎的程度。
用修身收腰的西裝提高腰線，配上再配上一雙高跟鞋，感覺胸以下全都是腿。要說能保持完美身材的秘訣是什麼，除了鍛鍊之外還要控制飲食。曉彤妹妹曾在微博上曬出自己的“減肥食譜”，果然美女不是好當的啊！
從三歲就開始學習芭蕾舞的張藝凡，身材線條更不用話說。修長的雙手和優秀的天鵝頸，在舞臺上的她舉手投足間都透露著優雅。換上街頭酷GIRL裝也毫無違和感！
ITZY的忙內申有娜，身材高挑的冷豔氣質美女。有娜妹妹從小就愛吃零食，曾經還因為買零食吃而被爸爸媽媽要求寫檢討。妹妹維持身材的秘訣就是運動，在初中的時候是校旱地冰球的成員，運動細胞一級棒。
看了滿屏的長腿仙女後，編輯已經放下手中的零食了。我們該如何在享用美食的同時又保持身材呢？一起來燃脂吧！
如何擁有同款身材？
想要擁有同款大長腿，腿部拉伸是很重要的之外，還可以進行整體的減脂，之後再根據自己需要的部分進行力量訓練，拳擊、跑步、跳繩等都是很好的有氧減脂方式。編輯強推這套週六野Zoey的健身動作，小仙女們一起來鍛鍊吧！
STEP1：
後弓步手觸地。
向後弓步蹲，眼睛看向前方，手觸碰地面，下蹲時呼吸，起來時吸氣，調整好呼吸的節奏。慢慢做動作，保持身體和動作的穩定。初學者在做弓步時可以把膝蓋往外開啟一點。
STEP2：
開合跳。
跳起時呼吸，腳收回時吸氣，最主要的是保持穩定的呼吸。
STPE3：
交錯腿彈跳。
眼睛看向前方，動作像是在溜冰，左右輕跳，雙手擺動保持身體穩定。
STPE4：
深蹲交叉跳躍。
每次輕輕跳起即可，左右腳交替向前，為保持身體穩定，膝蓋向兩邊開啟。
STEP5：
開合跳+波比。
先做兩個開合跳，再蹲下完成一個支撐，類似於波比跳，但也會相對簡單一些。
STEP6：
深蹲拳擊。
先做一次深蹲，再轉向一邊做兩次出拳，兩邊輪流。在做深蹲時注意也要將膝蓋朝向兩側，身體挺直。
STEP7：
跳繩。
沒有雙腳交替跳的限制，按照習慣的方式跳就可以。
STEP8：
動態腿拉伸。
這個拉伸會涉及到我們腿部、臀部、腰部、背部的線條，因此在每一次開啟雙臂時，儘量做到位。
堅持完成一套動作，再配合其他塑性的運動，一個月之後，身體線條就會變得優美起來，仙女們一起堅持下去吧。
在各位的心中有哪些身材絕絕子的美女呢？快來評論區告訴我們吧！
圖片來源：
微博@崔秀英_snsd@徐珠賢吧@關曉彤@硬糖少女303-張藝凡@週六野Zoey
影片來源：bilibili@週六野Zoey