夏天快到了，不僅意味著要換夏裝了，還意味著我們

需要補水了

。▼

很多小夥伴覺得只有乾燥的時候才需要補水。

但其實

高溫也會導致水分的流失

，呼吸、尿液、流汗、面板蒸發等，是水分流失的主要途徑。

同時，面板缺水也是導致很多面板問題的主要原因。▼

輕度缺水時，面板可能會出現緊繃、起皮、粗糙、假性皺紋等問題。

中度缺水時，就會出現代償性出油的情況，導致毛孔粗大、粉刺、痘痘等問題，很多小夥伴

滿臉油光可能就是處於這種狀態

。▼

重度缺水時，面板就會出現乾裂的情況了，即使塗上補水的產品，也會出現刺痛感。

所以不管什麼季節，我們都要

讓肌膚喝飽水

。

下面就來分享幾個補水的方法。

1、多喝水

聽著很老套，但多喝水的確是補水最好的方法之一，而且它的門檻很低。

每天早上先喝一大杯水

，每隔幾個小時就提醒自己走動一下、喝杯水。

但水也不是喝的越多越好的，每天喝

2000ml的水

維持出入水量的平衡就行了。▼

也就是很多人說的一天要喝8杯水，一杯水250ml。

2、多運動

運動出汗，不僅能讓身體更健康，人更自信，穿衣更好看，還能讓面板更好。

適當的運動，可以

激發汗腺和皮脂腺分泌

，改善角質含水量。▼

就像愛笑的女孩，運氣都不會差一樣，愛運動的女孩，面板也不會差。

3、敷面膜

前面兩個方法都是治本的，如果要

救急的話，

敷面膜是見效最快的

。

因為肉眼就能看到效果，所以很多小夥伴有事沒事就敷片面膜，不少女明星更是恨不得每天敷個十片八片的。▼

補水和保溼是一體的，面膜一般只有補水的功能，所以很難持久，補水噴霧也是差不多的原理。

4、補水護膚品

日常護理當然也不能忽視，如果面板狀態還算穩定的話，可以優先選擇補水保溼的護膚品。

這個要就需要看成分了。

甘油、 尿素、透明質酸、小分子氨基酸、各種植物提取物等都是常見的保溼成分。

最後，再貴的護膚品，也比不過

堅持運動、早睡早起

，希望大家都能擁有健康的面板。

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