女人，最在乎的，恐怕就是自己的容顏了！

所以，女性朋友，往往會迴避關於自己“衰老”的話題。

其實，女性都有一個平均衰老臨界點，即35。09歲。

也就是說，在35。09歲到來之時，之前的巔峰狀態，會轟然下滑。

衰老，也就從這一刻開始！

女人開始衰老，通常會有5個表現，佔得越多，衰老越明顯

1、牙齒變長

如果感覺自己的牙齒，變得比以前長了，而且牙縫也開始鬆弛。

出現這種情況，也許並不是牙齒真的增長了，而是牙齦已經開始萎縮了！

這是因為，身體的各個器官逐漸衰老之時，我們的面板細胞，也會失去活力，面板變得越來越鬆弛，而牙齦也會“鬆弛”，出現萎縮的情況。

2、鼻子變大

女性的鼻子，最挺拔的時候，是20-40歲。

一旦過了這個年齡段，會發現鼻子開始變得有些塌陷，顯得比以往要大。

這是因為，面板組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子會塌陷，看起來很大。

因此，如果發現自己的鼻子，明顯變大，那麼，很有可能提早進入了衰老期！

3、顴骨突出

女人年輕的時候，面部會相對比較飽滿。

而隨著年齡的增長，面部的膠原蛋白逐漸減少，整體輪廓看似扁平。

從而，使得顴骨變得更加突出，這也是女人開始衰老，體現在臉部的第一個特徵。

4、眼瞼下垂

眼瞼下垂，是眾多女性容易忽視的一個衰老特徵。

通常來講，一個年輕的女性，再用睫毛夾，夾睫毛的時候，一般是不會夾到上眼皮的；

而如果在夾睫毛的時候，經常出現夾到上眼皮的情況，那麼很有可能是進入衰老期了。

因為女性開始衰老的時候，上眼瞼會逐漸下垂，所以才導致會頻繁夾到眼皮。

5、腰臀松大

觀察那些40歲以後的女人，多數會出現腰臀松大的現象，女人一旦衰老，就很容易就出現腰粗屁股大的現象。

一方面，女人衰老後，新陳代謝就會變緩，使腰腹部肥肉增加，顯得更加粗大，另一方面，這時的女人基本都已生育過，加上長期久坐，也導致身材慢慢走了樣。

2種飲食方式，3個日常習慣，會加速女人衰老，希望你能避免！

2種飲食方式：

1、重口飲食

很多女性朋友，都喜歡吃油炸、麻辣、酸甜等等，這類重口味飲食。

殊不知，這會加重胃腸負擔，增加患腸胃癌的風險。

另外，常吃重口味食品，會導致體內的酸鹼失衡，更容易滋生一些對身體不好的細菌。

進而導致女性內分泌失調，面板老化，炎症增加。

2、不吃早餐

不吃早餐，似乎已經成為一種生活習慣。

其實，你不知道的是，早餐才是一天之中，最為重要的一頓。

女人長期不吃早餐，會持續動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

3個日常習慣：

1、愛操心

常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

女人如果煩心事多，平時還愛操心，是很容易造成壓力過大的。

而長期處於高壓狀態，女人自然會越來越顯老！

2、常吸菸

都知道，吸菸有害健康，卻不知，吸菸還會加速女性衰老。

經常吸菸的女性，會使面板變得粗糙、沒彈性，皺紋多，尤其是眼角和唇周的皺紋，會明顯增多。

另外，長期吸菸，還會減少性。激素的分泌量，易出現月經失調、經期紊亂，更年期綜合症提前等問題。

3、重妝容

化妝品，是很多女性的最愛，適量使用，確實有很好的延緩衰老作用。

但是切記不要過度、過重使用化妝品。

研究發現，化妝品中，有某些化學成分，會擾亂體內激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。

另外，選擇化妝品時，不要貪圖便宜，選擇一些廉價的、“三無”的產品，最好選擇正規廠家生產的。

女人不想早衰，要少吃三物，多做三事！

【少吃三物】

1、糖制物

如糕點、各種飲料、糖果等，都富含糖分，偶爾吃一些，能刺激大腦的多巴胺分泌，帶來愉悅感；

但切記不要吃太多，因為過多攝入糖分，不僅會誘發肥胖，增加糖尿病的患病風險，也會加速面板老化，失去彈性，進而使女性過早衰老。

2、加工食品

研究發現，加工食品中發現的化學物質，多數是含有一定毒素的。

但是，人體的排洩器官，會將這些毒素透過汗液和尿液排出。

然而，長期食用，會使這些加工食品，在體內產生毒素堆積，這些毒素會惡化人體細胞，加速衰老，甚至引發疾病！

3、夜宵

宵夜，是現在很多人會選擇吃的，因為現在的生活壓力大，大部分人都需要加班。

加班到七八點鐘，難免會吃點東西。

而對於女性，建議一定要要少吃宵夜，因為宵夜一般都是“三高”食物，含脂肪的量很高，吃了以後會徒增身體的代謝負擔。

【多做三事】

1、喝茶：延緩衰老

——-長白山刺玫

長白山刺玫，泡水，淡斑，美容養顏，活血化瘀。

是一種野生的小玫瑰花，可調節內分泌，疏肝解鬱，淡化斑點，美容養顏。

此外，還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗心情，會使人看上去更動人。

並且能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。

——-不老莓茶

含有大量的花青素，抗氧化性很強。

並且，其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。

經常用其泡水代茶飲，可以起到抗衰老的作用，對減緩老化也有幫助。

2、紫色飲食：抗衰老

紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。

3、大步走：提高免疫力

大步走，可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。

方法：以較慢的速度大步伐走5-10分鐘；停止後，慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走。

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