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注：這個動作是逆腹式呼吸，吸氣身體有微微上提意，保持腿、手不動，頭部帶動上身整體後彎，儘量腹部不特別突出前挺，頭和背腰形成半圓型，腰部和肩膀感受到明顯拉撐感...
體育總局版八段錦與中醫大版對比研究6：兩手攀足固腎腰詳解
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這才是最易把握入門八段錦：中醫大版八段錦研究6兩手攀足固腎腰
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來揭秘！為什麼模特們走秀擺Pose都愛叉腰？
2、叉腰pose可以降低走秀失誤的機率模特們在T臺走秀往往需要走一個來回，並且大家都知道，很多秀場造型駕馭難度是很高的，（超）高跟鞋、打滑的地面、拖沓的秀服、笨重的頭飾...婚紗照這些pose不能擺！誰擺誰醜
掛袋鼠新娘把手搭在新郎的肩上會顯得很親暱，但女生一般身高會比男生矮，搭在肩膀的手會影響身材比例，要不就是你把老公壓矮了，要不就是你像掛袋鼠，搶佔視覺中心...
小朋友，一起來玩手指遊戲吧！
）4、這裡就是我的家這裡就是我的家，（雙手成倒三角）你從窗子往裡看，（雙手相互插在一起留一個小孔眼睛湊著看）爸爸正在擦地板，（雙手大拇指碰碰頭）媽媽正在洗衣裳，（雙手食指碰碰頭）爺爺正在看報紙，（雙手中指碰碰頭）奶奶正在煮稀飯，（雙手無名指...