老外不會亞洲蹲是種退化，但是蹲起來比亞洲人還野
蹲著對亞洲人來說是一種休息，對西方人卻是種疲勞的負擔...
乘務長越兇的航班越好飛
每當我回憶過去，在航班上那些普通艙乘務員解決不了旅客的需求，把乘務長請過來時的畫面時，總能生出這沒由頭的感悟...
如何掌握正確的深蹲姿勢
需要注意的是：雙臂舉過頭頂的蹲姿是一種高階的姿勢，有些人會發現他們的胸椎實際上太緊了，做這個動作是不可能的...
李沁“M字蹲”姿勢火了，體重過百絕對做不來，不信你試試！
雖然看起來李沁的這種“M字蹲”挺簡單的，也很好模仿，但是不試不知道，一試就知道有多難了，真的是不好操作啊李沁這種“M字蹲”由於李沁自身身材優越，蹲下來後也是很好地展現了肌肉線條，更令人羨慕的是她蹲下後居然毫無贅肉的感覺，看來李沁果然是骨感美...
男生“對你上癮”的3個表現，尤其第1個，丫頭好幸福
如果說在公共場合當著很多人的面願意為你蹲下繫鞋帶，可以想象一下你在男生心目中的重量...
4個減少脂肪的方法，馬上動起來！
（接下來的動作都一樣注意）（圖1）圖3動作二：開合蹲跳10個，挺直背部，收緊腹部，隨著呼吸開合，下蹲的時候注意腳尖 朝外，和膝蓋位置保持一致...