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忘了“漫畫腰”!練翹臀才是正經事
啞鈴硬拉雖然想要翹臀不粗腿,但是把腿部肌肉練緊緻也同樣重要,這個動作就帶動了大腿後側和臀部的共同發力,大家要找到臀腿的發力感,才能把肌肉練結實,練出更明顯的腰臀比...
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2021-04-13
臀部
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