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停止健身後，身體的變化停練七天一週的停止訓練，肌肉還不會有明顯的變化，但體能會開始流失，新陳代謝也會發生變化，肌肉對營養的吸收會下降...

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一旦開始停練，他們發福特別快，主要是訓練停止了，而他們的食量通常還是維持原來的狀態，而且往往吃得比平時更加油膩高熱量，這也是吳京為什麼會發福得這麼快的原因...

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