失眠的“解藥”找到了,簡單炒一炒,失眠好了,
上週請教一個醫生朋友,醫生推薦基本營養學的書籍,建議我注重葷素的搭配,平常要滿足各種營養需要,對於抵抗失眠睏乏,推薦幾款家常菜餚,比方說豬肚蓮子湯,芹菜炒百合和茼蒿炒香菇,茼蒿其實是吃茼蒿的尾聲,過了四月中旬,茼蒿就全部老了,今天分享一款茼...失眠最怕多喝“這湯”,做法特簡單,養心安神,一覺睡到大天亮!
說到對抗失眠的食療方,很多人往往想到蓮子羹,百合湯,今天分享一款適合春季食用的安神菜——金針菜雞蛋湯,肉片非常鮮嫩,金針菜的營養都在湯裡,多喝能夠滋補脾胃,還可以舒緩緊張情緒,達到安神醒腦的目的...總失眠多夢,夜半睡不著?多吃此物,晚上睡得香穩,一覺到天亮
適當的運動可以促進睡眠,比如瑜伽,所以失眠患者可以在睡前做瑜伽或者飯後散步...