無毒一身輕，肝壞一身毒。

這是為啥？

我們都知道，肝臟，是負責人體解毒的器官，被稱為人體最大的“化工廠”。

人體的肝臟，主要是透過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進行“解毒”。

生活中，長期熬夜，經常玩手機，愛喝酒抽菸，暴飲暴食等等，都會對肝臟造成一定的損害。

一旦，肝臟受損，則會影響其正常的生理功能，從而導致解毒能力下降，毒素滯留在體內，危害健康。

兩件事“加速”肝毒堆積，勸你少做為好

1、熬夜

不論是熬夜加班，還是熬夜追劇，又或者是熬夜陪同孩子寫作業……。

生活中，需要熬夜的機會，似乎越來越多了，而這也會影響肝臟排毒。

一方面，熬夜，增加肝臟負擔，使得肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，肝毒堆積體內，危害身體健康。

另一方面，熬夜會消耗大量的肝血，還會導致身體抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復。

長期熬夜，睡眠不足，不僅容易的導致肝毒越來越多，還容易導致肝火旺，嚴重損害肝臟健康。

2、玩手機

久視傷肝，因此，長期玩手機，會嚴重損害肝臟健康。

長期盯著手機螢幕，會消耗大量的肝血，出現視力模糊等情況。

尤其是，晚上睡覺前，玩手機，還容易影響睡眠，甚至導致失眠，影響肝臟解毒。

此外，睡前玩手機，很容易一不小心就熬夜了，又會進一步加重肝毒。

因此，生活中，玩手機要適當，切莫超長時間盯著手機，尤其是睡前。

如果，“臉上”的3種表現，若一個也不佔，恭喜，肝臟還算很健康

表現一，臉色晦暗、無光

健康人的臉色，應該是紅潤有光澤的。

一旦，肝受損，毒素堆積，導致肝血不足，無法滋養臉部健康，臉色就會變的晦暗、發黑。

此時，要警惕肝已經開始“藏毒”了。

表現二，粉刺叢生

當體內毒素繼續堆積，便會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成面板粉刺叢生。

此時，肝毒已經很多了，需要幫助肝臟排排毒了。

表現三，出現色斑

一旦，肝毒堆積過多，還會導致氣血失去歡暢流動的能力。

此時，便會導致氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能達到面部，容易形成色斑，尤其是黃褐斑。

此時，必須要注意保護肝臟，滋養肝臟排毒了。

簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排出毒素，更健康

第一招：自制蒲公英刺玫茶，排毒淡斑

水，參與人體的代謝，多喝茶水，不僅可促進新陳代謝，幫助排毒。

還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

可以自己動手，用護肝排毒的小植物，做茶泡水喝，給肝臟“洗洗澡”。

準備：一些小茶包，蒲公英根莖、刺玫花

製作：

1、蒲公英根莖，清洗乾淨，一定要多洗幾遍，不要殘留泥沙；

2、洗淨的蒲公英根，切段，鐵鍋烘炒，備用；

3、刺玫花瓣，挑選乾淨，陽光下，自然陰乾，備用；

4、將蒲公英根，刺玫花，按照3：1的比例，裝入一個小茶包中；

5、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可；

蒲公英，隨處可見，是春天裡最受歡迎的野菜之一。

蒲公英，全株可入藥，要藥食兩用的植物，尤其是蒲公英根莖，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下。

研究表明，蒲公英可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。

刺玫花，是一種常見的野生小玫瑰花，其性質溫和，不但可中和蒲公英寒性，還可疏肝理氣。

用刺玫花泡水，可滋養心肝血脈，理氣活血，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。

經常用這兩者搭配大泡水，排肝毒的同時，還有一定的淡斑之效，是不錯的護肝排毒選擇。

第二招：疏通經絡，促排毒

敲膽經

肝膽，是一對親密的戰友，肝臟的排毒，需要膽汁排洩通暢。

經常敲打膽經，可進肝膽排毒，增強身體免疫力。

雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

推肝經

經常推一推肝經，可舒經活絡，通肝氣，促排毒。

左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

蝴蝶式

可打通腿上經絡，有助於身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼。

雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。

第三招：養成好習慣

早起後，喝一杯30度左右溫開水。

不僅能促進腸胃蠕動，還可洗刷肝腎毒素，有利於排出肝臟毒素。

飲食吃點綠

肝臟的健康，離不開影響的滋養。

飲食上，多吃點綠色食物，有助於疏通肝氣，促進肝臟排毒。

如西蘭花、蘆筍、菠菜、空心菜、茼蒿等，皆有益肝臟健康。

傍晚散散步

晚飯後，傍晚時分，散散步，適當的運動，可促進新陳代謝、血液流通，促進肝臟排毒。

此外，散散步，還有助於改善心情，有利於肝氣舒達。

散步，以不感到疲勞為度，護肝排毒，效果更佳。

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