對於很多男性來說，他們都會非常關注自己體內的睪酮素水平是不是太低了，因為這畢竟是男性身體裡面最重要的激素之一了，如果睪酮素水平偏低就會帶來非常多的麻煩。並且也會引起健康方面的問題，比如會出現高血壓、記憶力慢慢衰退、甚至會產生抑鬱，並且還能用發前列腺方面的疾病，如果睪酮素的水平偏低會加速身體的衰老。

下面這幾個表現就是說明你體內的睪酮素已經開始偏低了。

1、動力降低

這個時候你會發現你做什麼事情都沒有動力，人會變的很煩躁，會莫名的沮喪，也會抱怨生活，並且也沒有過多的社交，這個時候就說明你體內的睪酮水平已經偏低了。

2、性慾低下

如果性慾下降了，這就是睪酮素水平偏低的最大表現，這是因為我們大腦內是要受到睪酮素的受體，在這樣的情況下，就會減少性慾。

3、肌肉流失

想要維持肌肉，體內的睪酮素水平一定要偏高，這樣才能維持好肌肉，如果你的肌肉已經在流失了，那就說明體內的睪酮素偏低。

怎麼樣可以促睪，來提升男性的戰鬥力和體能呢？

1、深蹲

在健身的行業裡有這樣一句話，就是無深蹲不翹臀，深蹲對於促睪來說是非常重要的，特別對於健身的人來說，促睪可以提升體內的肌肉合成，促睪是非常不錯的，它可以刺激我們體內激素的分泌，所以每天我們可以做50個深蹲就能增加睪酮素。

2、養腎

男人養腎，需要補足腎氣，再養足腎精。而男性想要滋養腎臟，納雄艼少不了。作為滋養腎臟最天然的食材，男性堅持食用能夠養腎固陽、益精血，大補元氣，從根本上改善男性陰陽兩虛、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮白髮等問題，能幫助男性加速分泌雄性激素。對於提高荷爾蒙水平，加強腎臟的作用有非常重要的幫助，隔三差五吃一些，隨時幫男性“加滿油”，用情時刻不再煩惱！

3、早睡

我們一定要早睡，不要熬夜，因為在睡覺的過程當中是可以增加體內睪酮素分泌的，所以要養成一個早睡早起的好習慣，這樣對於男性身體健康來說是至關重要的。

男人想要男友力十足，那麼以上的這些事你就要必須做到，及時的發現自己是不是睪酮素過低，如果過低就趕緊行動起來。