腳踏車是克服心臟毛病的最佳工具，世界上有半數以上的人死於心臟病，騎腳踏車不僅能鍛鍊腿部運動，壓迫雪健活動以及把儲備從血管末梢抽轉驛站，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶迴圈，強化血管，可以使你你受年齡的威脅，青春永駐。

習慣了騎腳踏車的運動他能擴大你的心臟，隨著年齡的增長，血管越來越細，心臟越來越退化，到了晚年你會體驗到他所帶來的煩惱，那時你會發現腳踏車運動使你多麼完美，腳踏車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以六天時間騎行480公里的腳踏車旅行，他說老年人一週至少要有三次運動，使心臟強化起來恢復其正常功能，你要是心臟劇烈跳動，但不可過劇，如此他將能適應緊急情況，抵抗困境。

腳踏車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效還能發胖，血管硬化並使骨骼強大，腳踏車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無壞處。腳踏車是減肥的工具，更具統計75公斤重的人每小時以9英里半的速度騎行73英里時可減少半公斤體重，但必須天天持之以衡。

現在很多人晚上騎腳踏車，避免陽光過曬，晚上的情況最好帶有腳踏車燈，或者是走在大路上，車前腳踏車燈就必不可少

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腳踏車運動不止可以減肥還使你更為勻稱迷人，即運動減肥或邊絕食邊運動的人來的更好，事實上腳踏車帶來的結實肌肉和細小腳壞比令人憔悴，青筋托起的結實中好看多了。適當運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使人心胸開朗，精神愉快，從經驗中就能知道腳踏車運動就能產生這種荷爾蒙。

運動的時候可以攜帶這些的噴霧喝水水一體的水壺，外形很運動時尚，降溫效果也很不錯，放在車上很方便！

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事實上由於腳踩腳踏車壓縮血管使血液迴圈加速，大腦攝取更多的氧氣，因此吸進更多的新鮮空氣，騎過一陣子後你會覺得腦子更清醒。

騎著這種靠自己本身體力往踩的腳踏腳踏車你會覺得十分自由和暢快無比，可以忘記在工作中和生活中的不快和困難，釋放壓力。

騎腳踏車能帶你免車費旅遊觀光，只要週末有時間可以騎著愛車約上朋友與大自然親密接觸，時間充足還可以長途旅行，領略不同的風土人情，感受不同的文化和閱歷。他不僅是減肥的一種運動更是心靈的放飛。