被唱歌耽誤的段子手李榮浩

在34歲生日當天

向女神楊丞琳求婚

過了兩個月

領證曬照

“口碑”很好的兩個人

榮獲全網祝福

10月2日

李榮浩更博

“一個月瘦了16斤”

婚後暴瘦16斤是咋回事

瘦了16斤後

眼睛大了一丟丟

臉頰稜角分明

紅色西裝外套顯得鬆垮

表情酷酷拽拽

大概是瘦了之後更有自信了吧

誰也不能調侃他的眼睛啦

李榮浩一直也不算胖

身材勻稱

這次突然狠下心減肥

網友猜測

“因為要準備婚禮了嗎李老師”

並紛紛求減肥秘訣

看來不僅女生會為婚禮減肥

男生也是想要當帥帥的新郎的

10月8日

李榮浩公開暴瘦秘訣

1。一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯）

2。戒掉一切精細的澱粉 （米 面）

3。每日運動一小時 有氧 重量都可

4。早睡（比運動還管用）

5。當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的

6。堅持一個月以上 （如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命）

7。一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸

8。以上內容純屬個人習慣分享 毫無任何科學依據 慎用

一日一餐

聽起來就很苛刻

顯然不科學啊

一天只吃一頓

血糖容易劇烈的波動

在吃完僅有的一頓飯後

血糖必然是要升高的

身體還是會分泌大量的胰島素

讓你囤積脂肪

而且很容易低血糖

這時候再去運動

風險加倍

其他幾點

倒是沒什麼毛病的

戒掉精細澱粉

精細澱粉消化快高GI

不如粗糧好

粗糧低GI

飽腹感更強

想減肥要少吃精細澱粉

特別是精細澱粉做的食物

例如麵包、蛋糕、糕點、披薩、燒餅。。。

每天運動一個小時

這個也沒什麼毛病

想減肥動起來就對了

早睡

這個建議也很好

睡眠不足的話會導致你壓力性肥胖

熬夜時體內生長素的水平升高

瘦素的水平會降低

而生長素可以刺激食慾

瘦素是會提高機體代謝率

可以抵制飢餓感

所以熬夜更容易吃宵夜

深夜忍住飢餓

飢餓是美麗的開始

不想餓就早點睡咯

堅持一個月以上

肥肉不是一天吃出來的

減肥當然也不能只堅持三兩天

堅持一個月

有沒有效果就很明顯了

如果只能堅持兩三天

就不要浪費感情和生命了

改變自己的審美

很多人都是覺得越瘦越好看

其實壓根是不胖的

如果你真的瘦不下來

不如愛上肉肉的自己吧

別再折磨自己了

其實李榮浩以前超級胖

因為出車禍

一直躺在床上修養

媽媽每天都給他做很多滋補的食物

一度吃到了200多斤重

出院之後

李榮浩看到了鏡子中的自己

想死的心都有了

用的減肥的方式更極端粗暴

就是：不吃+運動

兩天只吃一頓飯

一小碗水煮菜＋一個水煮雞蛋

這樣的飲食

李榮浩硬生生堅持了1年

怒瘦60斤

不過在採訪中

李榮浩表示不建議粉絲們嘗試

這樣的減肥方式對身體不好

不健康

大家想要健康減肥

一定要控制飲食＋運動

千萬不要節食喲