腎癌，是起源於腎實質的惡性腫瘤，佔腎臟惡性腫瘤的80% ～90%。

近年來，腎癌的發病率，呈不斷上升趨勢，嚴重危害健康，而多數人，是由於不良習慣所致。

28歲的小李，雖然年紀輕輕，卻已經成為了國企高管。

但同時，小李身上的單子，也是非常重的，經常是加班到深夜，有時候，甚至會睡在辦公室。

每天忙於事業的小李，還是單身，自己廚藝也一般，為了節省時間，每天幾乎都是吃外賣。

隨著小李官職的上升，小李體重，也是直線上升，大家都說他是“壓力胖”。

事實上，長期吃外賣，高油脂的食物，也導致小李身材“發福”，尤其是腹部。

生活中，但凡身體有點小病小痛，小李都是自己買點止痛藥，挺一挺就過去了。

前段時間，一個重大的專案，落在小李頭上，在連續加班十幾個小時後，小李開始腹痛，甚至出現了血尿，小李這才到醫院檢查。

然而，檢查結果，卻是腎癌，並且，已經發生細胞擴散。

小李的情況，已經無法手術，因經受不住打擊，小李一時間倒在了醫院，再沒起來，就這樣“去了”~

小李的父母，悲痛之餘，卻怎麼也想不通，兒子不抽菸、也不喝酒，怎麼就得了癌呢？

對此，醫生解釋到：

雖然，腎癌的發病，更傾向於長期抽菸、喝酒者，但是，在內外因的共同作用下，也是會導致腎癌的發生。

而小李的腎癌，與其兩個習慣，脫不了關係。

習慣一，長期熬夜，導致肥胖

小李的工作，壓力大，導致其經常熬夜。

而長期熬夜，睡眠不足，會增加肥胖風險。

每晚只睡4個小時的人，體重超重的可能性會增加73%。

很多疾病，都與肥胖有關，而在腎癌中，高體重指數（BMI大於24）是與男性腎癌發病危險性升高相關的因素。

因此，生活中應該良好的休息、減輕壓力，多運動，不要讓肥胖威脅到健康。

習慣二，長期吃外賣，三高飲食

雖然，外賣很便捷，但是，大多數外賣，都是以“三高食物”為主，即：高熱量、高脂肪、高蛋白。

這類食物，不但會增加肥胖的機率，也會嚴重損害身體健康。

並且，外賣，多數都比較鹹，過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。

一旦出現這幾種“表現”，警惕腎癌找上門了

1、腰痛

腎癌發生時，腰部，可表現為針刺和鈍痛感。

多數由於腫瘤逐漸增大，牽扯到腎包膜壓迫周圍神經、肌內組織所致。

2、血尿

臨床上，約70%的腎癌，會出現血尿。

這種血尿，往往是呈間歇性的，可自行停止，但會反覆多次發作。

一旦出現肉眼可見的血尿，一定要儘快就醫檢查，切莫忽視。

3、出現包塊

腎癌病灶，如果持續增大到一定程度，腰上或上腹部。可能會有包塊。

有統計，有20%-30%的腎癌患者，在側臥時，會容易摸到包塊，並隨著呼吸上下移動。

養護腎臟，防腎癌，堅持做好這幾點：

1、多飲茶，代替菸酒

日常多飲茶，來代替吸菸喝酒的壞習慣，是很好的方式。

多喝水，可促進排毒，減少腎臟壓力，有助於減少腎癌的發生。

黃鬚尾參茶

，泡水喝，可促進腎臟排毒，預防腎炎，保護腎臟健康。

自己動手，用蒲公英、黃鬚、尾參根、玫瑰花，搭配成茶包，一起泡水即可。

黃鬚，俗稱玉米鬚，具有很好的藥用價值，歸腎經、膀胱經，有很好利尿、利膽、降壓、降糖、排毒等功效，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等。

研究發現，用其泡水，利尿、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，都有很好的效果。

尾參，可養陰生津，滋養五臟，可提高腎虛者的免疫力。

蒲公英，利尿散結，消炎殺菌，可促進肝腎的活動，利於改善腎臟引起的水腫。

玫瑰花，性質溫和，調和茶性，搭配在一起，泡水喝，是養護腎臟不錯的選擇。

2、多運動，避免久坐

每天堅持鍛鍊身體，可提高身體素質，能提高人體的抗病能力，並且，能保持身材，避免過度肥胖，能降低腎癌的發病率。

因此，不論多忙，都要儘量做一些運動，慢跑、快走、游泳等，都是不錯的選擇。

此外，還要避免久坐。

中醫講，久坐傷腎，久坐不動，會壓迫位於臀部，和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血執行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常。

因此，每坐下1小時，儘量起來活動3-5分鐘，切莫長時間坐下去。

3、淨二便，不憋尿

排淨二便，可減少腎臟的壓力，尤其是排尿。

一旦，尿意來襲，一定要及時排尿，切莫憋尿。

一旦憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行，最終造成腎臟感。

而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降，增加腎癌風險。

4、勤泡腳，搓搓腰

熱水泡腳，保護足部溫暖，可護腎健康。

腳底，具有腎經上的要穴，泡泡腳，可舒筋活絡、促進血液迴圈，刺激穴位，有益腎臟健康。

泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。

泡腳時，配合搓搓腰，可疏通筋脈，增強腎臟功能。

用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

5、治腎病，勤體檢

生活中，慢性腎病者，越來越多，此類人，一定要注意醫治。

很多慢性腎病，一但控制不好，便會增加腎癌風險。

此外，還要完善腎臟的檢查，X線檢查，核磁共振檢查等。

超聲檢查，也是腎腫瘤的重要檢查方法之一。

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