月經週期分為安全期和危險期，而安全期也就是不容易懷孕的一段時間，是根據月經來潮跟週期來決定的，而在生活中也有很多女性朋友透過安全期自測方法來進行避孕，這真的靠譜嗎，有什麼要注意的？今天就和大家來了解一下。

首先要想好好利用安全期進行避孕，就得先了解安全期自測的方法：

一、日曆法

這種方法比較適合

月經週期比較規律

的女性朋友，這樣得出來的安全期才會較為準確。對於月經紊亂的女性，那麼排卵期以及安全期也是比較紊亂的，而對月經週期比較穩定的女性而言，排卵時間也是穩定的。排卵一般在月經來之後的第十四天，而當卵細胞排出去之後一般會在身體內停留兩天到五天，而精子在進入生殖道可以存活一到三天，

因此在排卵期前三四天以及排卵之後的五到七天屬於安全期。

二、基礎體溫法

這種方法考驗的是採用者的耐力以及意志力，

一定要堅持做好對體溫的記錄

，不可以三天打魚兩天曬網。所需要記錄的基礎體溫是在清晨醒來之後的體溫，是一天當中溫度最低的時候，在育齡期間的女性，排卵之後體溫會升高，而且這種狀態會持續到下個月經週期開始之前。透過對體溫的監測以及統計，可以找到其規律以及排卵期，

而在排卵期前三四天以及後五六天不要進行夫妻生活。

三、觀察法

這是針對女性yin道分泌物的狀態進行觀察的一種方法，正常情況下女性陰道的分泌物隨著月經週期會有規律的進行變化。在排卵期，女性陰道的分泌物會增加，因此陰道會感覺一定程度的潮溼感，白帶也會變得清澈，擦拭的時候還能感覺到期拉絲狀態，拉絲最長的可能達到二十釐米，這種粘液持續的最後一天一般是排卵期，

因此在這一天的前三四天以及後一週不要進行夫妻生活。

即使知道了安全期，那麼在這一時期同房就真的安全嗎？並不是，在生活中也有不少案例警示，

那麼安全期避孕注意哪些事才真“安全”呢？

1、週期不穩定女性別採用

安全避孕方法對週期不規律以及月經週期太短的人不適合，一般月經週期短於21天或者超過35天就不要使用這種方法了。

2、哺乳期女性跟近期流產女性不適合

哺乳期女性的月經周圍還不太穩定，沒有完全恢復，而對於流產女性，其月經週期也需要一定時間恢復，

因此最好採用傳統避孕方法來進行。

3、成功率會受藥物影響

如果在短時間之內

服用過消炎藥、抗精神藥物以及抗生

素，不管是口服還是注射都會影響到女性排卵，因此服用這些藥物之後短時間之內就不要採用安全期避孕方法了。

日常生活中常見的安全期自測方法有日曆法、基礎體溫法以及觀察子宮粘液三種，想要提高其成功率，不妨將三種都結合起來食用，這樣才可以推算出更加精確的安全期，確保避孕成功。