隨著時代的進步，科技的發展，當代人長時間對著手機和電腦的螢幕，如此一來，給我們的眼睛帶來很大的壓力，乾澀、痠痛、視力下降各種問題困擾著你我。你還在僅僅依靠眼藥水來緩解疲勞嗎？小編今天給你推薦幾個穴位，既簡單方便，而且能起到異曲同工之效呦！

1.睛明穴

又名目內眥，淚孔穴，淚空穴，淚腔穴，目眥外。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴。

在眼眶內緣，眼瞼內側韌帶之中，在目內眥外上方陷中取穴。

功效：①緩解眼部壓力和頭痛，消除黑眼圈，醒腦提神；②緩解結膜炎，治療迎風流淚緩解近視、夜盲、色弱等。

相關文獻：手足太陽、足陽明之會；主目遠視不明，惡風流淚……小兒疳積，大人氣眼冷淚。

操作： 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。或者用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分鐘，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。

2.太陽穴

是“經外奇穴”之一，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。

太陽穴位於眉梢和外眼角連線的中點上向後大約1寸的小的凹陷處，在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

功效：眼睛疲勞、視神經萎縮、頭痛、偏頭痛、牙痛等疾病，按摩太陽穴還可以給大腦良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。按摩太陽穴，能加速血液迴圈，使腦血管通暢，促使腦動脈硬化逆轉，對預防中風有效。

操作：坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，用大拇指順時針輕柔穴位2～3分鐘即可，不可用力過度，太陽穴下是人頭骨最為薄弱的地區，也是神經分佈較多的地區。太陽穴一旦受到暴擊會造成暫時性耳鳴，和暫時性平很感覺喪失。

3.攢竹穴

又名眉頭、始光、光明、員柱。攢竹穴為治療眼疾和麵癱的常用穴，目視不明、目眩，眼瞼下垂、角膜白斑，還可以祛風通絡、清熱明目等等。

位置：攢竹穴在面部，當眉頭凹陷中，眶上切跡處。

操作：以左右大拇指按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，出現酸脹為正常現象。

4.四白穴

四白穴”，是“四方明亮”之意，透過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。四白穴屬於足陽明胃經穴位， 位置：位於面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處（目下一寸當眶下孔部位，直對瞳孔）食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，食指不動，中指和其他手指握拳，食指所在的位置就是四白穴。

操作：使用雙手的食指，略微用力進行按壓；每次持續按壓3秒，10次為1組，穴位移動不要太大，按揉的面積不要太廣。

眼一生視光服務機構溫馨提示：

工作閒暇時，不妨多按揉一下這幾個穴位，不但能緩解疲勞，還可以保護視力，提神醒腦。