你是不是也曾看過這個新聞

影片中的程式設計師正打算舉辦婚禮

突然接到了要求改程式碼的電話

不得不在婚車內改起了程式碼

網友紛紛也曬出自己

身邊程式設計師的故事

有回家路上突然蹲下加班的

有吃著飯突然打電腦工作的

甚至還有求婚求到一半跑去修bug的

現實生活並不是段子

隨著程式設計師加班次數的增加

帶來的

職業相關疾病危害

也日益加重

前段時間，網際網路圈子被同一條訊息刷了屏，知名前端程式設計師“司徒正美”在家

突發疾病

，撥打120入院搶救無效，不幸離世，

享年36歲

。

由於其在技術圈有著巨大的影響力和人氣，司徒正美的離世，讓網友紛紛在其活躍的平臺留言緬懷。

其中網友最關心的話題還是

人怎麼就沒了？

是過勞還是疾病？

此前有人稱，司徒正美生前一直患有

頸椎方面

疾病，他本人也在朋友圈表示自己患上了

頸椎病

。

當網路上流傳起司徒正美是

因為頸椎病而去世的 謠言 時

有關專家在第一時間站了出來進行闢謠

從隨後爆出的與其朋友聊天記錄上看

司徒可能是身體出現了其他不適

病情加重後

才離世的

司徒正美雖然不是因頸椎病離世，但頸椎病卻是一個很明顯的

健康預警訊號。

一旦出現，代表你的身體已經可能出現狀況，應該

關注自身的身體

了。

看似平常的頸椎病如果沒有及時得到治療，到後期會

越加嚴重

，輕則肩頸痛、上肢麻木、肌肉萎縮；重則走路不穩、 心慌氣短 。

除了頸椎病

這些也是程式設計師

這一行業常見的職業相關疾病

01 乾眼症

乾眼症在程式設計師群體中是很常見的一種職業相關疾病。

因為程式設計師每天都對著電腦螢幕，敲程式碼、除錯程式，眼睛長時間專注的看電腦螢幕，會出現眼睛乾澀、痠痛症狀，甚至是頭暈、噁心。

02 消化系統疾病

程式設計師常常承受著高強度的加班壓力，有不少程式設計師為了趕進度，飲食不規律，天天吃泡麵、外賣等食物，有時候剛吃一口就要趕去工作。

長期的飲食不規律加上精神高度緊張，很容易導致胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。

03 久坐帶來前列腺相關疾病

以及肥胖問題

久坐會對身體健康產生多種傷害。輕則損傷骨骼和脊椎，重則影響血液迴圈，造成臀部以下區域性的血液迴圈不順暢，久而久之會有引發前列腺炎的可能。

另外長時間不運動也會帶來肥胖的困擾，而肥胖將會增加“三高“等諸多疾病的患病風險。

程式設計師們的工作主要就是要動腦，腦力的消耗非常大，需要不停地更改產品需求，精神壓力大巨大。

最近幾年關於程式設計師

患病的訊息也越來越多

2020年4月，深圳一位

90後程序員

在公司接開水時突然整個人癱倒在地上，同事急忙打120送醫，經過醫院檢查後確定是

高血壓和 出血性腦卒中

。

腦卒中就是我們常說的“中風”，據稱，這位不幸入院的程式設計師常常為了修改一個bug要

加班到凌晨3、4點

，忙碌的工作幾乎填滿了整個生活。

當你在開心刷著抖音

寫著微博

玩著遊戲時

你的每一個操作背後中都有著

一群程式設計師的努力

那麼有沒有什麼措施

可以幫助程式設計師預防職業病

01 保護頸椎

不要長時間保持一個坐姿盯著電腦螢幕，一般來說連續工作半個小時或者一個小時可以適當活動脖子；連續工作兩三個小時之後可以起來走動走動，上個廁所或者衝杯咖啡。

對於辦公裝置的選擇，儘量選擇符合人體工學的要求，包括顯示器、鍵盤、電腦桌、椅子等等，總的要求能滿足長時間連續工作。

02 護眼

眼睛儘量與顯示屏保持50~70cm的距離。保證室內光線強度與顯示屏一樣，減輕對眼睛的疲勞。過一段時間讓眼睛休息下，可以遠眺窗外，或者做一下眼保健操，可舒緩眼球晶狀體的疲勞。

03 保持運動以及飲食規律

越來越多的網際網路公司會給員工提供各種福利，免費的健身房以及娛樂設施等，多運動，提高自己身體素質，強壯體魄來應對高強度工作！

編輯：陳佳、曹思揚

責編：陳廣泰

健康才是本錢！