導語：生活中，很多人身體都不是特別的健康，最常見的就是患有三高問題，而就在最近幾年，竟然出現了第四高，那就是高尿酸，並且還是很多年輕人患上的，主要是因為平時沒有一個好的飲食習慣，時間久了就會導致體內尿酸偏高，而高尿酸最常見的疾病就是痛風了，對身體的健康極其不好，想要讓尿酸穩定的話，就應該在飲食上做出改善，下面這4種嘌呤含量高的食物要少吃，一起來了解一下吧。

高尿酸的人，平時少吃4種嘌呤含量高的食物，醫生建議：嘗試喝1茶

1、野菜類

鄉下的人們經常吃一些野菜，用野菜來包餃子，味道不錯，但由於很多野菜當中的嘌呤含量非常高，若長期攝入野菜類食物也很容易導致體內嘌呤含量超標，是體內尿酸升高不利於尿酸的穩定。

2、草酸含量高的蔬菜

像我們所瞭解的一些含鈣質比較多的蔬菜中，所含有的草酸也是較多的，偶爾吃一些能達到補鈣的效果，但如果吃得特別多，就會影響自身體內尿酸，同時也會對肝臟造成影響，而尿酸高的人也儘量的少吃一些。

3、花科的蔬菜

有一些人在平時特別喜歡吃一些花科類的蔬菜，如西蘭花、菜花等，但是這類蔬菜對於尿酸的分解特別的不利，會造成體內的尿酸結晶速度過快，嚴重的話還會引發急性痛風。

4、菌類蔬菜

在日常生活中會有很多人吃菌類蔬菜，主要是菌類有著很高的營養價值，只不過它的嘌呤含量也很高，不適合高尿酸人群食用，假如吃多了菌類，嚴重時甚至還會引發腎臟衰竭。常見的菌類蔬菜有各種蘑菇，還有人們所喜歡的金針菇，都不要吃了。

要讓體內尿酸水平穩定，不妨平時做好這2件事

1、經常鍛鍊

當自己身體當中的尿酸比較高，就會讓自己出現關節疼痛的情況，會讓人變得越來越懶，這反而不利於自己的身體健康，所以平時要多走路多運動，加強自身的鍛鍊，提升尿酸的代謝，還可以讓自己遠離痛風。

2、醫生建議：嘗試喝1種茶

如果人體中的尿酸過高，則需要經常喝水，水分是人體必不可少的組成成分，身體缺水會阻止內部器官正常執行。對於尿酸水平高的人，更應增加喝水的數量，有助於排酸。可以新增一些食材以幫助減少尿酸含量。《金匱要略》裡記錄過這樣的食材：桑葉、菊苣、百合、梔子、葛根等，把它們一起煮水喝即可，很多人都在使用這種小食方，因為它講究藥食同源，食材皆為藥食兩用。

菊苣：清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

葛根：解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉。

梔子：瀉火除煩，清熱利溼，涼血解毒；外用消腫止痛。

桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。

結語：生活中如果自己尿酸偏高時，首先就要養成一個好的生活習慣，多吃一些對控制尿酸有幫助的食物，多運動，多喝點水，只要堅持下去，相信自己的尿酸會得到穩定的。